Quand on vieillit, faire du sport est essentiel pour se maintenir en forme. Le vélo est particulièrement recommandé pour les seniors. Si vous avez décidé de vous remettre au vélo, faut-il choisir un vélo traditionnel ou un vélo électrique ? Comment choisir son vélo électrique ? Pourquoi faire du vélo ? Le vélo ... Lire la suite

Quand on a mal, difficile d’être motivé pour faire de l’exercice physique ! En effet, la douleur est souvent une excellente excuse si vous n’aimez pas faire de l’exercice et en particulier si vous souffrez de douleurs chroniques. Pourtant, faire de l’exercice est l’une des choses qui peut aider à ... Lire la suite

Rester actif et pratiquer un sport ou plusieurs sports quand on est senior est important pour bien vieillir. Choisir une activité adaptée est aussi essentiel. Aucune excuse : les sports que vous pouvez pratiquer ne manquent pas. Natation, tennis de table, danse … sont autant d’activités qui sont particulièrement adaptées ... Lire la suite

Quand il s’agit de faire du sport, certaines personnes préfèrent aller courir à l’extérieur, d’autres optent pour un tapis d’entraînement dans leur salon. La clé de la réussite d’un entraînement efficace est la régularité, l’efficacité et le fait que vous y preniez du plaisir. Quels sont les avantages (et les ... Lire la suite

Si vous avez toujours voulu faire de l’exercice mais n’avez jamais trouvé le temps, peut-être souhaiteriez-vous mettre en place un programme d’exercices sur pied ? Avoir des objectifs précis peut aider à persévérer ! Mettre en place un programme d’exercices peut vraiment être utile si vous êtes très occupé ; ... Lire la suite