Voici quelques conseils pour bien s’alimenter et faire du sport à partir de 50 ans (et même dès le plus jeune âge), En effet, l’alimentation et l’activité physique sont essentiels pour rester en bonne santé. Les 10 réflexes pour préserver sa santé Ces conseils reposent sur trois principes simples : Je ... Lire la suite
Faire du jogging est un bon moyen de rester en forme mais vous devez, cependant, rester vigilant par rapport à votre environnement afin d’éviter les agressions et les autres dangers. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les situations dangereuses : Apprenez à bien connaître votre itinéraire en faisant ... Lire la suite
Originaire de la Chine du 12ème siècle, le tai-chi est un savant mélange de relaxation et d’art martial. Il peut donc aider votre corps et votre esprit. Chaque séance comporte trois moments clés : Le mouvement La méditation La respiration profonde Les médecins occidentaux et les chercheurs étudient de plus en ... Lire la suite
L’arrivée de la quarantaine (et plus !) est un moment mémorable voire difficile ! Vous constatez déjà que vous n’avez plus la même forme physique qu’auparavant. Rassurez-vous ! Même la diva du club de gym la plus assidue et que vous admirez tant en ressentira les effets ! Il est ... Lire la suite
On ne le dira jamais assez : les activités physiques sont excellentes pour le bien-être que l’on soit ou non senior. Pratiquer un sport est un bon moyen pour anticiper les effets du vieillissement. Lire la suite
Un visage fatigué peut vous faire paraître plus âgé que vous ne l’êtes vraiment. Vos paupières ou vos sourcils commencent à tomber ? Pourquoi ? Les muscles du visage s’atrophient si vous ne faites pas de gym faciale. Voici 4 exercices très simples. Lire la suite
Le sport est important pour les gens de tous âges mais surtout pour les personnes âgées et procure de nombreux bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Lire la suite
Plus un individu est âgé, plus on constate une diminution des fonctions de certains des 5 sens, notamment les fonctions gustatives et olfactives. Cela entraîne parfois chez les personnes âgées un manque d’appétit. Or, le corps a toujours besoin d’une très bonne alimentation afin d’obtenir les éléments nécessaires pour avoir une ... Lire la suite
Le slackline consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux points de 50 cm à 1 m de hauteur. C’est une variante du funambulisme. Il permet de travailler la concentration et l’équilibre. Même s’il est plutôt pratiqué par les 15-35 ans, ce sport séduit de plus en ... Lire la suite
Faire du sport est important pour se maintenir en forme et bien vieillir. Le Dr Chatot-Henry, gériatre et Mme Mathilde Batailler, ingénieure et ergonome des Activités Physiques et Sportives nous donnent quelques conseils pratiques. Lire la suite
