Si vous avez toujours voulu faire de l’exercice mais n’avez jamais trouvé le temps, peut-être souhaiteriez-vous mettre en place un programme d’exercices sur pied ? Avoir des objectifs précis peut aider à persévérer ! Mettre en place un programme d’exercices peut vraiment être utile si vous êtes très occupé ; ... Lire la suite
Dans le monde du design et de la création numérique, il y a un nom qui est sur toutes les lèvres : Canva. Ouvert en 2010, ce site Internet est la réponse à tous les challenges graphiques que l’on peut rencontrer, que l’on soit une entreprise ou un particulier. Vous ... Lire la suite
La marche nordique se développe de plus en plus et en particulier pour les seniors. C’est un sport complet idéal pour garder la forme et la santé. Et vous vous y mettez quand ? Savez-vous qu’il existe des clubs de randonnées qui se sont spécialisés dans la marche nordique près ... Lire la suite
En France, 59 000 nouveaux cas chaque année sont dépistés chaque année. C’est aussi le cancer le plus fréquent chez la femme. Il constitue également la principale cause de mortalité par cancer chez les femmes soit plus de 12 000 décès par an. Pourtant, chaque femme peut agir pour réduire ... Lire la suite
Avoir 40 ans ou plus est parfois un moment difficile ! Vous constatez déjà que vous n’avez plus la même forme physique qu’auparavant. Rassurez-vous ! Même la diva du club de gym la plus assidue et que vous admirez tant en ressentira les effets ! Il est temps de vous ... Lire la suite
29On ne le dira jamais assez : les activités physiques sont excellentes pour le bien-être que l’on soit ou non senior. Pratiquer un sport est un bon moyen pour anticiper les effets du vieillissement. Nombreux sont les seniors à l’avoir compris. Quels sont les chiffres de la pratique sportive par les ... Lire la suite
Certains d’entre nous optent pour un tapis d’entraînement dans leur salon ou encore pour un vélo d’appartement. Beaucoup sont ceux qui utilisent YouTube et suivent des vidéos à la maison. Dans tous les cas, la clé de la réussite d’un entraînement efficace à domicile est la régularité, l’efficacité et le ... Lire la suite
Parce qu’il n’est jamais bon de ne pas faire de sport, pourquoi ne pas profiter de ce temps, chez soi, pour faire de l’activité physique. Certains « chanceux » pourront s’occuper de leur jardin, les chouchouter comme ils ne l’ont jamais fait, pour d’autres, qui n’en possèdent pas, à vos baskets. Si ... Lire la suite
Le taï-chi est un art martial particulièrement efficace pour bien vieillir. Originaire de la Chine du 12ème siècle, le tai-chi est un savant mélange de relaxation et d’art martial. Il peut donc aider votre corps et votre esprit. C’est un sport basé sur des enchainements de mouvements lents et fluides. ... Lire la suite
De nouvelles recherches suggèrent que marcher plus vite pourrait vous permettre de vivre plus longtemps. Cela serait particulièrement vrai pour les seniors. Les résultats de l’étude Ces recherches ont été menées par l’Université de Sydney. Elles suggèrent que marcher à un rythme moyen permettrait de réduire le risque de mortalité ... Lire la suite
