Dans la seconde moitié de la vie, la santé mentale et le bien-être des seniors jouent un rôle important dans leur qualité de vie. À mesure que nous vieillissons, accorder une attention à notre santé mentale devient aussi important que de veiller à notre santé physique.
Pour vivre moins stressé et heureux, vivez en ville ! Tel est le résultat surprenant d’une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Chicago en 2021. Selon eux, le taux de dépression y est plus faible car nous entretenons plus d’interactions sociales avec les autres. L’étude n’en qualifie pas la qualité ou leur superficialité. La solitude et la dépression affectent la santé mentale de nombreux seniors, qu’ils résident en milieu urbain ou rural. Leur santé mentale s’en trouve affectée.
Comment définir la santé mentale ?
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale est définie comme un état de bien-être dans lequel une personne peut réaliser son potentiel, faire face aux tensions normales de la vie, travailler de manière productive et contribuer à sa communauté. Elle ne concerne pas seulement l’absence de troubles mentaux mais englobe également des aspects tels que la résilience, la capacité à gérer le stress, les émotions et les relations interpersonnelles de manière saine. Elle est l’un des aspects essentiels de la santé globale et du bien-être de chaque individu.
L’assurance maladie consacre plusieurs pages du site Ameli à ce problème. Cet organisme identifie plusieurs problèmes pouvant affecter la santé mentale :
- Le milieu de vie joue un rôle crucial dans la santé mentale. Le logement précaire et les crises sanitaires, par exemple, ont un impact négatif.
- Les facteurs socio-économiques, telles que la pauvreté et les conditions de travail précaires, influencent également le bien-être psychique.
- Les événements passés et présents, ainsi que les relations sociales, peuvent avoir un effet significatif sur le psychisme
- Les facteurs biologiques et génétiques contribuent également à certains troubles psychiques. Les problèmes de sommeil et les maladies physiques peuvent influencer l’état mental.
A cela s’ajoutent la solitude et l’isolement dont souffrent les seniors. Cela contribue à détériorer leur santé mentale. Selon le baromètre 2021 de l’association des Petits Frères des Pauvres, 530 000 seniors de plus de 60 ans et plus (contre 300 000 en 2017) sont en situation de mort sociale en 2021 et 2 millions sont isolés socialement (contre 900 000 en 2017).
Comment préserver la santé mentale des seniors ?
Participer à des ateliers collectifs favorisent les interactions sociales. Le bénévolat et l’engagement associatif peuvent aussi aider à créer des liens et à se sentir utile tout en partageant ses compétences. Pour lutter contre l’isolement social, maintenir des liens avec la famille et les amis est important, tout comme apprendre à utiliser les technologies pour rester connecté. Les CCAS ou d’autres organismes proposent des initiations à l’utilisation du numérique.
Pour stimuler à la fois l’esprit et le corps, la pratique d’une activité physique régulière comme la marche, le yoga ou la natation est fortement recommandée. Les activités intellectuelles telles que les jeux de société, les jeux de mémoire, la lecture ou l’apprentissage d’une nouvelle langue peuvent contribuer à maintenir une bonne santé mentale.
Quand la dépression s’installe, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide auprès de groupes de parole quand cela est possible ou à faire appel à un professionnel. Le dispositif Mon soutien psy propose des séances d’accompagnement psychologique financées par l’Assurance Maladie, disponibles pour toute personne, dès l’âge de 3 ans, en proie à l’angoisse, à la dépression ou à d’autres souffrances psychiques. Sur recommandation médicale, il est possible de bénéficier jusqu’à 8 séances par an avec un psychologue conventionné et partenaire du programme. Le site monsoutienpsy.ameli.fr y est consacré.
La solitude, l’isolement et le sentiment d’inutilité sont autant de barrières invisibles qui fragilisent le bien-être des aînés et agissent sur leur santé mentale. En développant des initiatives et des politiques qui favorisent l’inclusion sociale et le soutien émotionnel, gageons qu’il est possible de construire une société où vieillir rime avec bonheur et épanouissement.
Sources : news.uchicago.edu, ameli.fr
La rédaction vous conseille
Pour en finir avec les idées reçues sur les seniors
Nos retraités seraient complètement inutiles et « has been » (désuets). De plus, ils coûteraient cher à la société et seraient résistants à toute nouvelle technologie. Telles sont là quelques idées reçues sur les seniors aujourd’hui. Le sociologue Serge Guérin s’attaque à dix idées reçues sur les seniors dans un livre paru en mars 2015 « 10 idées […]
