Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas. Vous avez déjà dû poster votre lettre pour le Père Noël depuis très longtemps (si vous ne l’avez pas encore fait, vous avez jusqu’au 22 décembre 2015 pour recevoir une réponse de la part des services postaux du père Noël) : vous avez donc de très bonnes raisons d’être heureux (au moins, quand vous ouvrerez vos cadeaux).
Allez-vous passer Noël le sourire aux lèvres ou allez-vous déprimer ?
Qu’est-ce que le bonheur selon l’ONU ?
Définissons tout d’abord la notion du bonheur. L’ONU définit six facteurs importants du bien-être dans son Word Happiness Report (Rapport du bonheur dans le monde) : le PIB par habitant, l’espérance de vie en bonne santé, l’absence de corruption, la générosité, la capacité à pouvoir compter sur quelqu’un et la possibilité de faire ses choix librement.
Selon ces critères, voici les 5 des pays où l’on vivrait le plus heureux : la Suisse en tête, l’Islande, le Danemark, la Norvège et le Canada. La France arrive en 29ème position.
Le baromètre du moral des seniors
Selon le baromètre du moral des seniors BVA et DomusVi publié le 19 juin 2015 pour la presse régionale, 70 % des Français âgés de 65 ans et plus se déclarent heureux quelque que soit leur catégorie d’âge.
Voici quelques-uns des enseignements tirés de ce baromètre :
- 7 seniors sur 10 se jugent heureux : c’est plus que la moyenne des Français (58 %). Ce niveau de bonheur varie selon leur sexe, leur position économique et sociale ou encore leur niveau d’interaction sociale Le niveau de bonheur déclaré est en lien direct avec les interactions sociales des seniors : en effet, 90 % des seniors estiment être suffisamment entourés.
- Dans leur vie quotidienne, ils sont majoritairement préoccupés par leur état de santé (53%). Ce sentiment est plus fort chez les seniors les plus jeunes soit les 65-74 ans (58% contre 48% des 75 ans et plus).
- Dans les années à venir, c’est la montée du terrorisme (60% d’entre eux) qui les préoccupe plus que la crise économique (50 %), les changements climatiques (41 %) ou les flux migratoires (29 %).
- Les seniors sont plutôt satisfaits de la prise en charge de la santé des personnes âgées (67 %)
- Ils sont aussi tournés vers l’aménagement de leur lieu de vie (jardinage, bricolage, décoration pour 37 % d’entre eux), les loisirs (sorties culturelles ou randonnées – 30 %) et les voyages (36 % d’entre eux prévoient de voyager dans les 6 prochains mois). 28% prévoient d’épargner.
Les clés pour être heureux
Si vous vous êtes perdu sur le chemin de la vie et que vous avez du mal à vous sentir satisfait de votre existence, voici quelques clés pour être heureux ou pour retrouver le bonheur.
- Retrouvez l’estime de soi. Un bon moyen d’y arriver est de continuer à avoir des activités culturelles et de loisirs. L’arrivée de la retraite n’est pas la fin d’une période mais bien le début d’une période. C’est l’avis des personnes interviewées lors de nos sondages sur les styles de vie des seniors à la Martinique puisque 73 % en moyenne sur les deux périodes estiment que c’est le début d’une période en 2015.
- Prenez du plaisir à vivre et accordez-vous des petits moments de bonheur chaque jour : « Carpe diem » c’est-à-dire « Cueille le jour sans te soucier de quoi demain sera fait ». Si vous avez tendance à voir le verre à moitié vide, essayez d’en visualiser le contenu à moitié plein et cela fera toute la différence. Continuez à vous être curieux et à vous émerveiller des plaisirs qu’offre la nature par exemple. Sachez rire de tout mais sans jamais être moqueur.
- Apprenez à vous adapter aux évènements qui vous arrivent dans la vie même les plus tristes. Au fil des années, en vieillissant, vous serez de plus en plus confrontés à la perte d’un ami qui vous était cher ou d’un proche et vous aurez peut-être tendance à vous replier sur vous-même. N’en faites rien et essayez de relativiser vos soucis quotidiens. Apprenez à faire ressortir un élément positif de vos difficultés.
- Sachez vous entourer de ceux qui vous aiment et continuez à avoir des relations sociales. Ne restez pas isolé.
- Faites la paix avec votre passé. Vous ne pourrez pas le changer alors apprenez à vivre avec sans vous stresser. Si vous éprouvez des difficultés, faites-vous aider par un professionnel.
- N’oubliez pas de continuer à faire des projets même si vous êtes à la retraite et que vous les jugez comme étant futiles. Restez ouvert à de nouvelles expériences même celles que vous jugez comme étant farfelues. Continuez à vous fixer des objectifs.
- Nourrissez votre esprit en lisant, en faisant partie d’une association en tant que bénévole par exemple. Il s’agit de sortir à tout prix de votre quotidien. Si vous n’avez pas la possibilité de sortir de chez vous compte tenu d’un handicap, c’est le moment de vous mettre à Internet. En surfant sur le web, vous pourrez vous informer et faire des recherches sur un sujet qui vous passionne.
- Prenez soin de votre corps en faisant du sport ou en vous accordant de temps en temps une visite chez l’esthéticienne (les messieurs sont aussi concernés). Si vous n’en avez pas les moyens, c’est le moment de compléter votre wish list (liste de souhaits) pour les fêtes de fin d’année.
- Privilégiez la couleur bleue (1)
Des chercheurs de l’université de Sussex, au Royaume-Uni, ont démontré qu’une exposition à la couleur bleue augmente la confiance en soi et réduit le stress.
Et vous, qu’est-ce qui vous empêche d’être vraiment heureux(se) ?
(1) Source : site top santé
