De nouvelles recherches suggèrent que marcher plus vite pourrait vous permettre de vivre plus longtemps. Cela serait particulièrement vrai pour les seniors. Les résultats de l’étude Ces recherches ont été menées par l’Université de Sydney. Elles suggèrent que marcher à un rythme moyen permettrait de réduire le risque de mortalité […] Lire la suite
Quand on vieillit, faire du sport est essentiel pour se maintenir en forme. Le vélo est particulièrement recommandé pour les seniors. Si vous avez décidé de vous remettre au vélo, faut-il choisir un vélo traditionnel ou un vélo électrique ? Comment choisir son vélo électrique ? Pourquoi faire du vélo ? Le vélo […] Lire la suite
Quand on a mal, difficile d’être motivé pour faire de l’exercice physique ! En effet, la douleur est souvent une excellente excuse si vous n’aimez pas faire de l’exercice et en particulier si vous souffrez de douleurs chroniques. Pourtant, faire de l’exercice est l’une des choses qui peut aider à […] Lire la suite
Rester actif et pratiquer un sport ou plusieurs sports quand on est senior est important pour bien vieillir. Choisir une activité adaptée est aussi essentiel. Aucune excuse : les sports que vous pouvez pratiquer ne manquent pas. Natation, tennis de table, danse … sont autant d’activités qui sont particulièrement adaptées […] Lire la suite
Un visage fatigué peut vous faire paraître plus âgé que vous ne l’êtes vraiment. Vos paupières ou vos sourcils commencent à tomber ? Pourquoi ? Les muscles du visage s’atrophient si vous ne faites pas de gym faciale. Voici 4 exercices très simples. Ces exercices peuvent permettre de lutter contre […] Lire la suite
Voici quelques conseils pour bien s’alimenter et faire du sport à partir de 50 ans (et même dès le plus jeune âge), En effet, l’alimentation et l’activité physique sont essentiels pour rester en bonne santé. Les 10 réflexes pour préserver sa santé Ces conseils reposent sur trois principes simples : Je […] Lire la suite
Faire du jogging est un bon moyen de rester en forme mais vous devez, cependant, rester vigilant par rapport à votre environnement afin d’éviter les agressions et les autres dangers. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les situations dangereuses : Apprenez à bien connaître votre itinéraire en faisant […] Lire la suite
Le sport est important pour les gens de tous âges mais surtout pour les personnes âgées et procure de nombreux bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Quoi de mieux que de pratiquer un sport en écoutant de la musique ? Pensez à vous créer une bonne playlist avec ce convertisseur […] Lire la suite
Plus un individu est âgé, plus on constate une diminution des fonctions de certains des 5 sens, notamment les fonctions gustatives et olfactives. Cela entraîne parfois chez les personnes âgées un manque d’appétit. Or, le corps a toujours besoin d’une très bonne alimentation afin d’obtenir les éléments nécessaires pour avoir une […] Lire la suite
Le slackline consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux points de 50 cm à 1 m de hauteur. C’est une variante du funambulisme. Il permet de travailler la concentration et l’équilibre. Même s’il est plutôt pratiqué par les 15-35 ans, ce sport séduit de plus en […] Lire la suite
