Au fil des années, une personne âgée voit diminuer progressivement ses capacités à effectuer certaines tâches quotidiennes et perd donc en autonomie. C’est pourquoi il importe de mettre en place des solutions adaptées qui lui permettront de rester indépendante en dépit de ses difficultés. Il en est de même pour les dispositifs qui l’aideront à prévenir ses proches si des problèmes apparaissent.
L’adoption de certains bons gestes qui l’aideront à maintenir une bonne santé corporelle et mentale, également indispensables. Découvrez ci-après comment préserver l’autonomie de vos parents âgés.
Adapter à leur situation le logement des seniors
La première chose à faire est d’adapter leur logement à cette perte de facultés physiques progressive. Effectuer quelques aménagements comme l’installation d’une rampe pour la douche et les toilettes ou la mise en place d’un fauteuil monte-escalier facilite grandement leur vie quotidienne.
Il en est de même pour la réalisation de menus travaux tel que la pose d’un revêtement antidérapant au fond et à la sortie de la baignoire ou de la douche. Sans devoir effectuer de travaux laborieux, vous pouvez acquérir des modèles de planches ou de sièges de bain sécurisés qu’il suffit de poser pour être fonctionnels.
Si votre budget ne vous permet pas d’installer ces équipements, n’hésitez pas à contacter votre Conseil Départemental ou votre caisse de retraite qui apportent des aides financières en fonction des revenus. Le cas échéant, leur faire porter un bracelet de sécurité pour personnes âgées est une alternative fiable. Il leur suffira d’appuyer sur un bouton pour alerter les opérateurs d’un souci de santé ou d’une chute par exemple. C’est un outil extrêmement sécurisant qui peut permettre de sauver des vies tout en tranquillisant les seniors.
Recourir aux aides de financement
Vous pouvez donc demander des aides financières pour la réalisation des travaux d’aménagement du logement. Elles sont spécifiquement accordées dans le cadre des travaux de rénovation, amélioration et adaptation pour le maintien à domicile.
Renseignez-vous auprès de votre mairie ou des différents organismes de votre département, leurs spécificités et montants varient selon les régions. La réalisation de ce type de travaux vous fait aussi bénéficier d’un crédit d’impôt sur le revenu, le centre d’impôts de votre domicile pouvant vous expliquer cela plus en détail.
Les faire déménager
Si vos parents âgés habitent à la campagne ou dans une zone rurale loin de tout service de proximité alors qu’ils ne peuvent plus conduire, leur déménagement est une autre solution. Dans ce cas, il faut choisir un quartier qui dispose de commerces de proximité ou d’autres services dont ils peuvent avoir besoin.
Ainsi, sans se déplacer trop loin, ils peuvent acheter eux même leurs baguettes du matin, faire leurs courses, aller régulièrement chez le docteur, etc. En leur permettant de faire de la marche au quotidien, vous favorisez le maintien de leur bon état de santé, ainsi que de leur vie sociale.
En effet, n’oubliez pas que pour ne pas tomber dans la démence ou développer des maladies relatives à un âge avancé, les seniors ont besoin d’entretenir une vie sociale normale. Cela les aide à avoir la notion du temps, du jour ou de l’heure et d’entretenir leur mémoire.
Les faire aider par des auxiliaires de vie ou des aides à domicile
En faisant assister par des aides à domicile ou des auxiliaires de vie vos parents âgés, vous maintenez aussi plus longtemps leur autonomie.
Le rôle principal d’une aide à domicile est d’effectuer à leur place les tâches contraignantes quotidiennes comme passer l’aspirateur ou nettoyer les pièces de la maison, etc. L’auxiliaire de vie leur prodigue aussi les soins quotidiens nécessaires comme ceux de la douche par exemple, se changer, se coiffer, etc.
Cela ne veut pourtant pas dire qu’elle fait tout à leur place, car elle les encourage à faire le maximum de choses dans la journée. La relation qui en découle aide les personnes âgées à tisser des liens sociaux, utiles pour leur bien-être émotionnel et affectif. En continuant à côtoyer ces personnes, elles ne risquent pas d’être coupées du monde extérieur et peuvent toujours être informées de ce qui se passe dans la société. Leur santé en sera aussi préservée car l’auxiliaire de vie travaille en collaboration avec les médecins ou infirmiers etc.
Leur faire pratiquer des activités physiques régulières
En les encourageant à pratiquer des activités physiques régulières, vous aidez aussi vos parents âgés à préserver leur autonomie. Il faut les encourager à faire des promenades quotidiennes, à aller au marché pour faire leurs courses, à s’occuper du jardin, de leur maison, etc.
Encouragez-les aussi, s’ils ne le font pas déjà, à participer à des activités associatives par exemple ou à visiter des musées, histoire de se dégourdir les jambes et d’entretenir leur mémoire. En effet, il n’y a rien de tel qu’une activité physique régulière pour entretenir la force, la flexibilité des jambes et la circulation sanguine. Cela évite aussi les problèmes d’équilibre, les soucis de santé relatifs à la hausse ou à la baisse de tension artérielle.
La durée idéale est de 30 minutes par jour, qu’importe la tâche, l’essentiel étant de faire bouger le corps afin de stimuler son autonomie. S’ils sont réticents à pratiquer seuls, des clubs de sports ou associations de quartier existent et proposent diverses activités sportives aux seniors. Ils peuvent y pratiquer de la gymnastique douce, du yoga, du tai-chi-chuan…
Adopter les bons gestes en cas de maladies
En cas de maladies liées à l’âge comme Parkinson, vous devez aider votre proche senior dans la juste mesure, c’est-à-dire sans en faire trop ou pas assez. Vous pouvez faire ses courses à sa place, mais laissez-le faire son lit seul ou répondre à ses courriers. En le laissant stimuler ses capacités physiques et intellectuelles, vous lui permettez de maintenir son autonomie. Ne cherchez donc pas à l’infantiliser, laissez-le faire les choses à son rythme et à sa manière. Cela vous évite de vous fatiguer et de vous stresser tout en lui permettant de se souvenir et d’appliquer les gestes quotidiens.
Leur donner des revenus suffisants
Enfin, bien que ce soit rarement abordé alors que c’est un élément essentiel dans le maintien de l’autonomie des personnes âgées, un revenu mensuel suffisant permet aux seniors de se sentir plus autonomes. Si leurs revenus ne couvrent pas leurs besoins quotidiens, aidez-le à faire une demande d’allocation personnalisée d’autonomie. Il en existe de divers types.
