Un Pass’Sport santé pour les seniors à la Martinique !

Les vertus du sport à tous âges ne sont plus à démontrer tant au niveau du corps qu’au niveau mental. 

Notre rubrique du 19 décembre 2013 était déjà consacrée à l’activité physique adaptée.

La pratique d’une activité physique régulière même modérée chez les seniors a des bienfaits non négligeables : aider à perdre du poids, améliorer son endurance cardio-respiratoire, préserver les facultés cognitives (mémoire, attention), préserver le lien social, améliorer le sommeil et l’humeur …

La ville de Schoelcher a choisi de mettre en place un pass’sport santé à destination des seniors.

 

Interview de M. Sylvain MARANTE
Coordinateur de Pass’sport Santé Seniors
Direction des Affaires Sociales et des Solidarités de la Ville de Schoelcher

Pourquoi avoir créé un Pass’ sport santé  pour les seniors ?

L’intérêt porté au bon vieillissement et à la qualité de la vie nous incite, à travers la pratique des activités physiques, à trouver des solutions permettant d’accéder assez simplement à une qualité de vie acceptable. Aujourd’hui, il est de plus en plus admis tant par les séniors que par les  professionnels de santé et de la prévention sociale, que l’activité physique et la bonne condition physique ont une influence positive sur la santé du pratiquant de plus de 50 ans. Bien vieillir, c’est avant tout prévenir les conséquences néfastes du vieillissement à la fois sur la santé, mais aussi sur les relations sociales, l’objectif étant de vivre mieux et plus longtemps.

Aussi, afin de permettre aux personnes âgées d’accéder aux soins et à la promotion de la santé, la Ville de Schoelcher  dans le cadre de son Schéma gérontologique Communal 2013- 2017, met en place un nouveau concept de développement d’activités physiques adaptées par la création du PASS’ SPORT SANTE  SENIORS et de l’ATELIER DE PREVENTION DES CHUTES ET D’EQUILIBRE.

Ce nouveau concept a pour objectif de :

• Permettre aux personnes âgées d’appréhender et d’adapter leurs rythmes de vie au quotidien
• Favoriser la pratique régulière d’une activité physique adaptée
• Prévenir les conséquences du vieillissement
• Prévenir les chutes à domicile.

Quelles sont les activités proposées et comment cela fonctionne-t-il ?

Les vertus du sport ne sont plus à démontrer. Le sport apaise, régule, équilibre, renforce le corps et le mental. La clé réside dans l’adaptation de l’effort au corps.

Quand on vieillit on a tendance à s’essouffler, à prendre du poids et à se raidir. Il est donc bénéfique d’améliorer son endurance et sa souplesse. Dans cette optique, un entretien des grandes fonctions est nécessaire, entretien tempéré mais assidu.

Cet entretien concerne les fonctions suivantes :

• Mobilisation articulaire suffisante pour lutter contre l’ostéoporose
• Recrutement musculaire important permettant de lutter contre le déséquilibre musculaire
• Un ré entrainement aérobie des fonctions cardio-respiratoires c’est-à-dire recherche d’adaptation à la fatigue et à l’essoufflement
• Une dépense énergétique journalière suffisante
• Un travail d’équilibration permettant à la fois de reculer les pertes sensorielles mais aussi de prévenir les chutes

L’objectif majeur est de se mouvoir afin de mettre à contribution toutes ces grandes fonctions pour un meilleur épanouissement. Pour ce faire, nous proposons un certain nombre d’activités sous forme d’ateliers à  savoir :

• La danse de salon (biguine, mazurka, tango argentin)
• La danse traditionnelle (le bêlais, et la haute taille)
• Aquagym
• La marche et la randonnée
• Le vélo
• La prévention des chutes et d’équilibre

Tous ces ateliers ont lieux sur différentes sites de la ville à raison d’une séance d’une heure par semaine avec la possibilité de choisir plusieurs ateliers. Le lancement officiel a lieu mardi 11 février 2014.

Le coût est de cinq (5) euros par activité et par mois. Les ateliers se dérouleront de février à juin 2014.

Il faut également souligner que nous organisons, dans le cadre du Pass’ Sport Santé des conférences-santé animées tous les 2 mois par des professionnels de santé ou de la prévention. Une première conférence sur le thème «  Sport et Alimentation » a été animée en novembre 2013 par un docteur en nutrition. Vous pouvez retrouver les photos de cet atelier sur le site d’Happy Silvers.

Les activités ont déjà démarré pour quelques ateliers, quels retours avez-vous de la part des seniors qui y ont participé ?

En effet, le concept a été lancé officieusement en octobre 2013 sous forme d’ateliers découverte avec un certain nombre de disciplines à savoir  la danse de salon, la danse traditionnelle, l’aquagym  le vélo et une initiation à l’aviron.

D’une manière générale  tous les participants ont adhéré sans aucune réserve. La plupart d’entre eux après quatre mois d’activités ressentent déjà un certain bien être et avoue que cela leur a permis  de combler un manque. Dans leur vie quotidienne, ils ressentent les effets positifs et saluent l’initiative  de la  Direction des Affaires Sociales et des Solidarités qui, à travers ce concept, permet aux seniors,  pour un coût dérisoire d’allier plaisir et prévention.