Si, comme de nombreux seniors dans le monde, vous devez voyager pendant les vacances, il sera sage de prendre quelques précautions pendant votre séjour. Ainsi, vous ne risquerez pas d’attraper la grippe ou d’autres maladies saisonnières. Voici six choses à faire lorsque vous voyagez pour vous en protéger.
Faites-vous vacciner dès maintenant
La grippe est particulièrement contagieuse. Se vacciner est la meilleure façon de se protéger de la grippe. C’est aussi le meilleur moyen de ne pas contaminer les autres. Même si vous contractez la grippe malgré la vaccination, ses effets seront bien moindres.
Savez-vous que les seniors de plus de 65 ans sont plus vulnérables au virus de la grippe que les autres en raison de la réduction naturelle des défenses immunitaires ? De plus, les complications peuvent être fréquentes et graves comme une surinfection respiratoire basse ou être la cause d’une hospitalisation. C’est aussi la première cause de mortalité infectieuse chez les plus de 75 ans.
Pour en savoir plus sur la campagne de vaccination, rendez-vous sur le site du ministère de la santé.
Préparez un kit de voyage de médicaments
Ce kit sera composé de mouchoirs, de médicaments pour lutter contre la douleur et la fièvre, du savon, de désinfectant pour les mains et de lingettes désinfectantes.
Couvrez-vous la bouche quand vous toussez ou mouchez avec un mouchoir.
L’aéroport, les avions et les autres transports publics seront vraisemblablement bondés. Cela signifie donc un plus grand risque d’attraper des germes. Pour aider à protéger ceux qui vous entourent, couvrez-vous la bouche quand vous toussez ou mouchez avec un mouchoir à papier jetable. N’utilisez pas seulement vos mains car vous risquez de répondre les germes sur tout ce que vous toucherez par la suite.
Lavez-vous les mains régulièrement
Même si vous prenez des précautions pour vous protéger de la grippe, cela ne signifie pas que les personnes qui vous entourent en font de même. Les professionnels de la santé recommandent d’utiliser un désinfectant ou de se laver les mains avec du savon après avoir touché votre visage ou des poignées de porte, après être allé aux toilettes.
N’oubliez pas de vous munir de lingettes désinfectantes
Vous pourrez nettoyer les accoudoirs, les plateaux, les ceintures de sécurité si vous prenez l’avion. Si vous séjournez dans un hôtel, les lingettes seront également utiles pour désinfecter la télécommande de la télévision, la poignée des toilettes, les boutons d’ascenseur et d’autres surfaces fréquemment touchées.
Buvez beaucoup d’eau
Hydratez-vous très régulièrement pour aider votre corps à combattre les virus. L’eau aide à maintenir une température normale et à éliminer les déchets par l’urination, la transpiration et les selles. Pour rester hydraté, ayez toujours de l’eau à portée de main et évitez les boissons contenant de la caféine.
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