Si vous êtes comme moi, les maux de tête sont un vrai problème. Cependant, leur fréquence ou leur sévérité varie d’une personne à une autre. La question est de savoir comment les éviter. Et là, cela peut devenir un vrai casse-tête.
Le premier remède auquel nous pensons tous est de prendre un antalgique. Mais, cela n’est pas tout le temps la meilleure solution. Que cela soit de l’aspirine, de l’ibuprophène ou un autre médicament, ils sont généralement efficaces – si vous n’en prenez pas trop souvent. En effet, si vous en prenez trop souvent, vous risquez de souffrir de maux de tête encore plus intenses et avoir aussi d’autres soucis de santé. Et, de plus, vos maux de tête seront encore plus fréquents.
Il est donc temps de repenser votre façon de soigner vos maux de tête. Voici quelques suggestions afin de gérer ou réduire la fréquence de vos maux de tête.
Les problèmes liés à la surconsommation d’anti douleurs.
Les effets secondaires
Les analgésiques ne nécessitent généralement pas de prescriptions. Ils sont fréquemment utilisés pour lutter contre les maux de tête. Cependant, ils ont aussi des effets secondaires qui peuvent être importants. Pa exemple, si vous prenez régulièrement de l’acétaminophène (paracétamol) plusieurs jours de suite, vous pouvez causer des problèmes à votre foie. C’est l’un des ingrédients actifs du tylénol. Ces médicaments ont aussi des effets sur le foie. Deplus, l’aspirine et l’ibuprophène comme l’Advil, peuvent dans certains cas causer des saignements gastriques.
Des maux de tête à répétition
La surconsommation de médicaments contre les douleurs peut, de plus, entraîner des maux de tête à répétition. Cela est la conséquence d’une utilisation régulière, sur une longue durée de médicaments pour lutter contre les maux de tête comme les migraines. Ils deviennent de moins en moins efficaces et votre mal de tête réapparaîtra dès la fin de l’effet du médicament. Si vous choisissez de prendre des médicaments anti douleurs, suivez scrupuleusement les recommandations inscrites dans la notice.
Les solutions existantes sans l’usage de médicaments
Changez votre mode de vie
Les maux de têtes interviennent pour de nombreuses raisons comme par exemple :
- Le manque de sommeil
- Une utilisation intensive de l’ordinateur ou d’un écran de téléphone
Il suffit parfois de quelques petits changements dans votre vie de tous les jours pour diminuer la fréquence de vos maux de tête.
En voici quelques-uns :
- Buvez beaucoup d’eau
- Réduisez votre consommation de caféine et d’alcool
- Planifiez votre heure de coucher.
- Faites du sport
- Adoptez une bonne hygiène de vie et une alimentation saine
Si vous observez quand et dans quelles circonstances vous souffrez de maux de tête, vous pourrez alors mieux comprendre la cause de vos maux de tête. Notez-les. Si un mal de tête apparaît, vous saurez alors quoi faire.
Consultez votre médecin traitant
Si vos maux de tête sont fréquents et réguliers, il est alors temps de consulter un médecin en particulier si :
- Ils surviennent de façon très brusque
- S’ils sont accompagnés de fièvre, de raideur dans le cou, d’éruption cutanée, de vision double, de faiblesses, d’engourdissements ou de difficultés à parler …
- Si votre mal de tête est plus intense malgré la prise de médicaments anti douleurs
Cependant, il faut être conscient que certains mouvements peuvent provoquer des maux de tête comme le fait de se pencher ou de tousser.
Optez pour des solutions naturelles
Si le stress est la cause de vos souffrances, votre médecin pourra vraisemblablement vous proposer des exercices de relaxation ou de méditation ou encore de faire du sport. Il existe aussi d’autres solutions comme l’acupuncture ou des thérapies comportementales.
Que vous souffriez de fréquents ou d’intenses maux de tête, de migraines ou juste de façon occasionnelle, vous devriez essayer de limiter l’utilisation de médicaments anti douleurs sur une longue période. Essayez plutôt de changer votre mode de vie.
