Nous nous mettons tous en colère à un moment de notre vie. Vous pouvez être irrité à propos d’une remarque de la part de notre partenaire. Quel type de colère est bonne ou mauvaise pour notre santé ?
La colère est une émotion normale qui joue un rôle important dans notre santé émotionnelle.
La plupart d’entre nous associent automatiquement toutes sortes de pensées négatives lorsque nous entendons le mot colère. Ceci est tout à fait justifié car la colère peut vous causer des problèmes dans vos relations personnelles et professionnelles. Elle provoque beaucoup de stress. Cependant, la colère peut aussi être une émotion très positive. Cela peut vous paraître surprenant. Il faut distinguer une colère bonne pour la santé et une colère qui a un effet négatif sur notre santé.
La colère bonne pour notre santé
La colère peut être saine en fonction de sa source et de la façon dont vous réagissez. Par exemple, la colère peut vous aider à accomplir des tâches difficiles que vous n’auriez jamais imaginées possibles. L’aspect positif de la colère peut également vous aider à rester positif, passionné, énergique et motivé. Cette émotion peut vous inciter à repousser vos limites ou à prendre des risques bénéfiques. Cela vous permettra d’exprimer vos sentiments plus efficacement. Des études montrent que la plupart des femmes issues du baby boom expriment mieux leur colère que les hommes.
La colère qui a un effet négatif sur notre noté
La colère a aussi son côté sombre, surtout lorsque vous l’utilisez pour faire face à des situations que vous ne comprenez pas ou que vous ne pouvez pas contrôler. La colère résultant de sentiments de peur, d’échec, d’incompétence, d’envie ou de rejet est presque toujours négative. Si vous sentez en situation de faiblesse, vous pouvez avoir recours à la colère pour tenter de reprendre le contrôle. Une colère malsaine peut vous amener à critiquer, à blâmer ou à manquer de respect aux autres. La colère va accélérer le vieillissement de votre corps. Cela peut affecter la santé des personnes âgées. Dans des cas les plus extrêmes, l’aspect négatif de la colère peut également vous inciter à faire peur, à intimider ou même à victimiser une autre personne. La colère que vous infligez aux autres affecte considérablement votre vieillissement de votre santé mentale.
Comment contrôler votre colère ?
Vous pouvez faire plusieurs choses si votre colère est malsaine :
- Essayez de rester calme et de résister à l’envie d’entrer en conflit.
- En contrôlant vos réactions et en réfléchissant avant d’agir ou de parler, vous pourrez peut-être rediriger votre colère.
- Apprenez à contrôler (et non à supprimer) votre colère minimisera ses effets sur votre vieillissement.
- Prenez le temps de discuter ouvertement et honnêtement des problèmes dès qu’ils se posent vous aidera également.
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