Nous voulons tous être en forme et en bonne santé. Le problème est que nous sommes nombreux à ne pas reconnaître ce qu’est d’être en bonne santé. Il y a de nombreux signes qui vous permettront de savoir s’il vous l’êtes ou pas comme votre état de forme physique ou votre état d’esprit par exemple.
Nombreux d’entre nous sont persuadés que le poids est le premier voire le seul déterminant de notre état de santé. Cependant, certaines personnes peuvent avoir un poids normal et être en mauvaise santé. Le poids est donc seulement l’un des facteurs de notre état de santé. Quels sont les autres ?
Le tour de taille
C’est peut-être un meilleur indicateur de notre santé que notre poids. Ceux d’entre nous avec un large tour de taille sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2 ou des maladies cardiaques. Ce risque augmente si votre tour de taille est de plus de 88 cm pour les femmes et 101,6 cm pour les hommes. Pour connaître votre tour de taille, utiliser un mètre de couturière et placez le sur votre nombril afin de la mesurer.
Votre état de forme physique
Il existe peu de tests vous permettant de déterminer vous-même votre état de forme physique. Vous pouvez essayer de vous maintenir en faisant la planche pendant au moins 30 secondes et faire de la marche rapide pendant environ 15 minutes. Le test de la planche permet de mesurer votre force et la marche rapide pour savoir quel est votre état de forme cardiovasculaire. Pour ceux qui n’éprouvent aucune difficulté à faire ces exercices, vous pouvez alors essayer de faire des exercices d’aérobic ou pratiquer d’autres sports comme la marche, le jogging ou du vélo pendant au moins 2h30 par semaine.
Votre état d’esprit
Les personnes en bonne santé sont capables de mieux gérer des situations stressantes, travailler de façon plus productible, ont de bonnes capacités d’adaptation et essaient de rester positifs.
Votre peau, vos ongles et vos cheveux
Ce sont de véritables révélateurs de notre état de santé. Ceux qui perdent beaucoup de cheveux, ont une peau terne ou encore des ongles dans un piètre état ont généralement d’autres problèmes de santé. Cela peut être aussi dû à un manque de vitamines.
