2021 commence à peine. Avez-vous défini vos résolutions pour cette année après l’annus horribilis (année horrible) 2020 ? Pas encore ? Voici 4 résolutions incontournables pour bien vieillir et faire en sorte que 2021 soit une annus mirabilis (année des merveilles).
Faire du sport sera votre résolution n° 1 !
Les bienfaits de la pratiquer une activité sportive pour un senior ne sont plus à démontrer. Nous sommes certains que vous n’en doutez plus. Vous pourrez ainsi affiner votre silhouette, tonifier votre corps, diminuer les risques d’ostéoporose, renforcer votre puissance musculaire etc. Certains seniors l’ont bien compris et font parfois du sport de façon parfois surprenante :
- Julia Hawkins, arrière grand-mère américaine, âgée de103 ans, était en 2019 la femme la plus rapide du monde des plus de 100 ans. Elle a parcouru le 100 mètres en 46 secondes lors des jeux nationaux seniors au Nouveau-Mexique. Son secret : elle court dans la rue lorsqu’elle est près de chez elle et elle a pratiqué le vélo jusqu’à l’âge de 100 ans. Son surnom : Hurricane (La tornade) !
- Robert Marchand a fait du vélo jusqu’à 106 ans. Il a acheté son premier vélo en 1925. Après de nombreux exploits sportifs, Il est devenu champion du monde dans sa catégorie en parcourant 23km en 55 minutes et 23 secondes. Il est médaillé d’or de la Jeunesse et des Sports.
Ces 2 exemples prouvent que l’on n’est jamais trop âgé pour faire du sport. Si vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive depuis un certain temps, n’oubliez pas de consulter préalablement votre médecin.
Continuer à avoir des activités intellectuelles ou à travailler si possible : résolution n°2
Notre cerveau, en particulier après 60 ans, a besoin d’être régulièrement stimulé pour lutter contre la perte de mémoire. Les jeux sont parfaits pour la mémoire. N’hésitez pas à jouer, seul ou avec d’autres personnes. Si vous êtes en mal d’inspiration, il existe de nombreux jeux sur Internet ou encore avec des consoles (WII, PS5).
Vous pouvez aussi suivre des cours et apprendre, par exemple, une nouvelle langue étrangère. Prenez exemple sur Michel qui a passé et obtenu son baccalauréat littéraire au rattrapage à l’âge de 77 ans en 2019 avec une moyenne générale de 11,25/20.
Garder du lien social, des contacts avec les autres ou travailler si vous le souhaitez. Résolution n° 3
Amitiés et activités sociales font bon ménage pour bien vieillir. Selon de nombreuses études, les personnes âgées isolées vivent moins longtemps que celles qui sont entourées. Allez vous inscrire dans une association près de chez vous pour avoir des activités afin d’y rencontrer d’autres seniors ou encore des personnes plus jeunes que vous. L’un de vos objectifs en 2021 sera de lutter contre la solitude.
Voici quelques seniors qui ont choisi de continuer soit à exercer leur métier ou soit à s’investir auprès des autres :
- Alla, citoyenne russe, âgée de 89 ans réalisait encore en 2017 au moins 4 opérations de chirurgie par jour. Elle avait à son actif près de 15 000 opérations réalisées pendant ses 67 ans de carrière.
- Bette, 84 ans, est la plus ancienne hôtesse de l’air sur British Airways. Sa devise est la suivante : « Tant que j’ai la santé et que j’en suis capable, pourquoi ne pas continuer à travailler. J’y prends toujours du plaisir. De plus, j’aurai au moins fêté mon jubilé de diamant, tout comme la reine Elizabeth. »
- Goh Gwek Eng, 92 ans en 2016, était l’employée la plus âgée chez McDonald’s à Singapour. Elle a 10 petits enfants et 20 arrières petits-enfants. Pourquoi continue-t-elle à travailler ? Elle s’ennuie chez elle. Selon ses dires « Maintenant que la plupart d’entre eux travaillent ou ont leur propre famille, la maison est très calme ».
- Estelle, âgée de 100 ans, a décidé de devenir bénévole aux Petits frères des Pauvres depuis 1987. Elle donne de son temps pour s’occuper … des personnes âgées. Elle s’investit auprès d’elles au téléphone avec humour et bienveillance.
- Lisel, 100 ans s’est lancée en politique en 2019, en rejoignant le mouvement les jeunes pour le climat. Elle a été élue au conseil municipal de Kirchheimbolandenen Rhénanie- Palatinat en Allemagne.
Rester fun et goûter à la joie de vivre tous les jours, tout simplement : résolution n° 4
2021 sera votre année zen ! Nul n’est besoin d’être jeune pour savoir profiter de la vie au quotidien. Il suffit de garder l’esprit ouvert, de sortir de sa zone de confort et ne pas remettre votre bonheur à demain. Pourquoi ne pas prendre exemple sur ces seniors :
- Micheline, Toulonnaise, est accro aux tatouages à 90 ans. Son premier tatouage ? Elle l’a fait à 70 ans ! Passionnée par les bêtes, elle ne se fait tatouer que des animaux (dauphin, papillon etc.). Elle se moque du qu’en dira-t-on.
- Tom Rice a sauté en parachute à 97 ans pour fêter les 75 ans du débarquement en Normandie. Vétéran de la seconde guerre mondiale, il souhaitait, à sa manière, rejouer le saut qu’il avait effectué en août 1944 et a réussi à atterrir au même endroit.
- Jean-Jacques, 72 ans, ancien militaire, a choisi un moyen original en 2019 pour se rendre dans les Caraïbes. Il est parti à bord d’un tonneau. Il est arrivé en Martinique après de plus de quatre mois dans l’Atlantique.
- Quant à Yvonne, elle a décidé de continuer à conduire même à 94 ans en utilisant la même voiture, une Peugeot 203 datant de 1953. Ancienne laitière, elle livrait son beurre avec ce véhicule quand elle était encore en activité.
Même si vous ne suivez pas les traces de ces super seniors, 2021 sera l’année les défis si vous décidez de vous prendre en main. Nous vous souhaitons une très belle et heureuse année 2021.
Sources : sudouest.fr, 20minutes.fr, cnews.fr, leparisien.fr
