Le Dr Chatot-Henry a rencontré Pauline Mazzia, éducateur sportif, certifiée Pilates, installée en Martinique pour exercer sa profession et faire découvrir aux habitants de cette magnifique île les bienfaits de cette activité.
Qu’est-ce-que la méthode Pilates ?
Le Pilates est le nom d’une technique créée par Josephe Hubertus PILATES, infirmier allemand, sous entendue par des principes tels que la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la coordination, la précision, la fluidité et la régularité. C’est une méthode de remise en forme douce, qui permet de renforcer les épaules, les bras, les abdominaux, la taille, les fléchisseurs de hanche, les quadriceps, les fessiers et d’allonger le corps.
Il existe 2 sortes d’exercices Pilates :
- Exercices au sol sur tapis, nommés « Pilates MAT ».
- Exercices utilisant des machines que Pilates a créé.
Quels seraient les objectifs pour une population senior sédentaire ?
Le Pilates présente divers objectifs pour la population senior sédentaire. Il permet :
- d’évacuer le stress,
- de se redynamiser,
- de corriger les mauvaises postures,
- de retrouver un corps tonique, une silhouette, d’améliorer l’équilibre et la souplesse,
- d’atténuer certains symptômes
- et d’améliorer la qualité de vie.
Est-ce une activité que l’on peut faire alors que l’on pratique un autre sport ?
Les exercices de Pilates ne s’adressent pas qu’aux sportifs et aux danseurs, mais aussi dans leur forme « modifiée », aux sédentaires et aux personnes nécessitant une rééducation. Les mouvements permettant de travailler tout le corps et non pas une seule partie du corps.
Y a-t-il des contre-indications ? Et des indications particulières pour les plus de 50 ans ?
Tout le monde peut pratiquer le Pilates, il est recommandé et non contre indiqué, bien au contraire. Il suffit seulement de se munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique, notamment pour les plus de 50 ans.
Y a t il une formation spécifique pour pratiquer cette activité ?
La fonction de professeur de Pilates n’est pas encore reconnue par l’état et aucun diplôme n’est inscrit au Registre National des Certifications Professionnelles (RNCP).
A ce jour, seul le BP (Brevet Professionnel) et la Certification ont une valeur pour être appelé « Professeur de Pilates ».
Essayez le Pilates, vous deviendrez accro … Et votre corps aussi… A bientôt !
Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site passeportsante.net
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