Perdre un être cher est une étape douloureuse dans la vie. Nos réactions sont imprévisibles dans ces moments-là. Voici les 5 étapes du deuil.
Perdre un être cher est une étape douloureuse dans la vie. Nos réactions sont imprévisibles dans ces moments-là. Certains choisissent de s’étourdir dans les plaisirs de la vie. D’autres ne veulent plus voir personne et deviennent de véritables ermites.
Les étapes du deuil
Selon le docteur Elizabeth Kübler-Ross, médecin psychiatre suisse, il y aurait 5 étapes dans un deuil :
- Le choc et le déni, phase pendant laquelle la personne refuse de faire face à ce qui lui arrive.
- La colère : c’est la période pendant laquelle elle est révoltée face à cet évènement. Elle se sent frustrée et peut blâmer la terre entière pour cette perte. C’est un mécanisme de défense tout à fait naturel que l’on doit laisser s’exprimer.
- La négociation ou le marchandage : dans ce cas, la situation est acceptée mais la personne en deuil tente de gagner du temps en se tournant vers la prière ou d’autres identités invisibles en échange d’une prolongation de la vie.
- La dépression ou la tristesse : pendant cette période, même si elle accepte le deuil, elle est incapable d’y faire face. Elle a tendance à se replier sur elle-même.
- L’acceptation et la reconstruction : c’est le stade pendant lequel la personne accepte la perte de l’être cher. C’est un moment de paix pour elle.
Le livre » Sur le chagrin et sur le deuil » du docteur Elizabeth Kübler-Ross fait partie des ouvrages qu’il faut se procurer pour mieux comprendre les étapes d’un deuil.
Dans tous les cas, n’hésitez pas à exprimer vos angoisses, votre mal-être ou encore votre peine.
Remercier les personnes qui nous ont entouré ou aidé pendant cette période de notre vie
Après une période de deuil plus ou moins longue, il est nécessaire de reprendre goût à la vie. C’est sûrement le moment que vous choisirez pour remercier les personnes qui vous ont aidé pendant cette période si difficile de votre vie. Vous pouvez le faire de différentes façons :
- En partageant un moment convivial autour d’un dîner. Cela vous obligera à faire société et peut vous permettre de retrouver les joies simples de la vie.
- En leur expédiant une carte de remerciements a minima. Pour cela, vous pouvez commander vos cartes en ligne comme celles proposées sur ce site et plus spécifiquement cette page. Quant aux messages, si vous êtes en panne d’inspiration, il existe de nombreux sites qui proposent des formules classiques.
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