De nombreux seniors ont commencé à fumer quand ils étaient jeunes. Arrêter de fumer peut alors paraître difficile.
Les effets du tabac sur la santé
Voici quelques-uns des effets du tabagisme sur votre corps selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et le ministère de la santé :
- Le rythme cardiaque augmente ainsi que la tension artérielle
- Les vaisseaux sanguins se contractent
- La fonction respiratoire s’en trouve affectée
- La nicotine agit sur le système nerveux central
- Le corps se déshydrate
- Vous perdez 10 à 15 ans d’espérance de vie
Des bienfaits immédiats sur la santé après l’arrêt du tabac
Si vous estimez que vous êtes trop âgé(e) pour arrêter le tabac ou que cela n’aura pas d’incidence sur votre corps, sachez qu’il est possible d’arrêter de fumer à tout âge et que les bienfaits sur votre santé seront immédiats et importants, selon l’OMS et le ministère de la santé :
- Dans les 20 minutes qui suivent l’arrêt du tabac, le rythme cardiaque et la pression sanguine diminuent
- Il suffit de 24 heures sans cigarette pour que le Co contenu dans le tabac soit éliminé du sang et que les risques d’infarctus du myocarde commencent baisser.
- Dans les semaines qui suivent le sevrage, le risque d’accident vasculaire s’en trouve diminué, la fonction pulmonaire augmentée et la circulation améliorée
- A environ 50 ans, on enregistre un gain de 6 ans d’espérance de vie et de 3 ans à environ 60 ans
En dehors de votre propre santé, arrêter de fumer pourra réduire le tabagisme passif chez les petits-enfants dont vous pouvez avoir la charge de temps en temps.
Si vous avez un fumeur de longue date, il est vrai qu’arrêter le tabac nécessite de la détermination car en dehors de la dépendance au tabac, le tabagisme contribue à se définir une identité sociale et un style de vie. Pour vous aider, vous pouvez commencer par adopter l’e cigarette ou encore la cigarette électronique. Il existe plusieurs sortes de cigarettes électroniques. Si vous avez décider de vapoter, choisissez des e liquides de source connue et à tester plusieurs modèles et plusieurs arômes. On peut trouver du e-liquide français que vous pourrez, par exemple, commander sur Internet ou en boutique.
Arrêter de fumer est possible à tout âge ! Donnez-vous cette chance.
