Faire du jogging est un bon moyen de rester en forme mais vous devez, cependant, rester vigilant par rapport à votre environnement afin d’éviter les agressions et les autres dangers. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les situations dangereuses :
Apprenez à bien connaître votre itinéraire en faisant votre jogging
Soyez familier avec votre itinéraire : cela vous aidera à identifier les choses anormales sur votre route. Notez toute modification comme, par exemple, une voiture avec une personne inconnue qui passe plusieurs fois. Restez vigilant afin de ne pas être surpris quand il y a un changement.
Faites attention à votre environnement
Afin d’identifier un risque potentiel ou un danger, vous devez surveiller votre environnement. Restez sur vos gardes mais il ne s’agit pas d’être paranoïaque ! Pendant que vous faites du jogging, ne vous soyez pas distrait et ne vous perdez pas dans vos pensées. Regardez bien votre environnement et restez conscient de qui et de ce qui vous entoure y compris derrière vous.
Écoutez votre Intuition. L’intuition consiste à savoir que quelque chose se passe sans savoir pourquoi. Si vous vous sentez mal à l’aise avec quelqu’un ou avec quelque chose, prêtez attention à cet avertissement interne. 80% de votre cerveau est dédié au subconscient et vous recevez constamment des signes qui pourraient vous alerter sur un danger. Faites une pause pendant votre jogging et faites attention aux signaux que vous envoient votre corps. L’intuition peut se manifester par une sensation de gêne au niveau de votre intestin ou les poils qui se dressent ou une boule dans la gorge.
Ecouter ce qui se passe autour de vous peut aussi vous aider
Si vous portez des écouteurs quand vous faites du jogging, vous prendez peutconscience de sons susceptibles d’identifier qu’une situation dangereuse ou hasardeuse. Le cerveau réagit plus rapidement avec le son qu’avec les yeux jusqu’à 20 à 100 fois plus vite. Ecoutez les bruits derrière vous. Si vous devez porter des écouteurs, n’utilisez qu’un seul écouteur pour vous permettre de rester attentif.
