Associations, bénévolat, nouvelles technologies mais aussi une visite auprès de votre médecin : les activités ne manqueront pas à la rentrée. Suite des conseils du Dr Carolle Chatot Henry, gériatre, pour bien démarrer la rentrée.
La rentrée, c’est aussi de bonnes résolutions alors pourquoi ne pas acquérir de nouvelles connaissances et permettre à notre esprit de rester alerte plus longtemps !
Associations et université du temps libre
Les associations de notre commune (ou notre mairie) donneront toutes les informations sur le type de cours (informatique, danse..) ou de stages disponibles (photographie, développement personnel..) pour les séniors. Nombres d’entre elles partagent les connaissances « du quartier » mais aussi sur les monuments historiques de la ville : l’office du tourisme prône des activités et visites toutes plus enrichissantes les unes que les autres tant sur le plan sémantique que culturel. Alors… pourquoi le conteur que vous êtes ne raconterait-il pas ?
Inscrivez-vous au Club Happy Silvers
L’Université de tous âges ou du temps libre à Ducos, à Schoelcher … proposent une multitude de cours, organisent des concours d’écriture ou de photographie, des activités sportives voire des actions intergénérationnelles. La loi d’ « adaptation de la société au vieillissement » est dans cet optique de « changement de regard », de « changement de perspectives » du citoyen, en identifiant l’avancée en âge comme une période riche en activités et expériences et non plus comme une phase qui précède la mort (péjorativement appelée « âgisme »). Les découvertes récentes en neurobiologie sont d’ailleurs en ce sens porteuses d’espoir puisque la régénérescence des neurones existent bien par une stimulation adéquate cérébrale : alors pourquoi ne pas apprendre une langue étrangère qui sera expérimentée … dans les îles voisines ? Sinon même en restant chez soi, des films sous- titrés, permettent de tester ses nouvelles connaissances.
Il a été démontré que les seniors ont une moindre capacité d’attention par rapport aux apprenants plus jeunes pour des tâches complexes en un temps limité mais que l’exercice et l’entrainement leur permettent d’améliorer leurs capacités restantes ; aussi la motivation aide à garder le niveau d’attention : en présence d’activités réputées « intéressantes », les seniors augmentent leur concentration et leur performance. Donc tous à nos livres !
Inscrivez-vous aux ateliers d’Happy Silvers
Les « cafés-débats », « échanges littéraires » vous permettront aussi des échanges fructueux, au sein même de votre quartier. A la recherche de l’ « Antan » ou d’autres partages, la mémoire est appelée pour témoigner de notre lecture et de que l’on a retenu !
Les nouvelles technologies
Les enfants ou les petits-enfants seront une aide précieuse pour être connectés au monde des nouvelles technologies. Nouvelles tablettes, nouvelles montres, nouvelles applications des ordinateurs pour entretenir l’apprentissage des neurones, et donner lieu à un contact permanent quelque soit le lieu de résidence du proche. L’Australie devient toute proche !
Le bénévolat
Le bénévolat est l’occasion de mettre son temps libre, ses compétences et son expérience de la vie au service des autres :
- Se sentir utile aux autres : cours d’alphabétisation, actions humanitaires, être actif dans un club de sport ou animer un atelier de bricolage… Autant d’occasions de transmettre un vécu, une expérience, un savoir-faire.
- S’engager de façon citoyenne : conseils de quartier, ateliers « Santé Ville » ou être force de réflexion pour les équipes municipales. Ainsi l’Atelier « santé ville » a pour vocation de participer à l’amélioration de l’état de santé des populations et en particulier des habitants des quartiers les plus défavorisés visant à réduire les inégalités sociales et territoriales de santé. Pour la commune du Lamentin par exemple, différents projets sont en cours avec l’idée de mettre en place une politique locale adaptée à des besoins identifiés.
Il s’agit d’approcher une politique transversale fondée sur la définition de l’OMS comme « un état de complet bien-être physique, mental et social et qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité », et l’idée également de « promotion de la santé au sens de la charte d’Ottawa ». Rapprochez vous de votre CCAS, peut être impulserez vous cette dynamique ! - Pensez aussi aux jardins partagés et cultivés collectivement. Ils se fondent sur les valeurs de solidarité et favorisent les rencontres entre générations. Ou plus … un jardin familial qui fera le bonheur de votre assiette !
N’oubliez pas les visites médicales
Pensez à consulter votre médecin traitant en ce début d’année pour :
- un prélèvement sanguin (cholestérol, glycémie …)
- un bilan avant de débuter une activité d’intensité élevée
- et un certificat médical pour les nouvelles activités de l’année !
sans oublier la visite chez le dentiste et l’ophtalmologiste. Un contrôle permet de prolonger sa monture !
Vive la rentrée des seniors avec toutes ses facettes d’accomplissement de soi et tout simplement la réussite d’une vie « bien remplie ».
Sources :
- Sites : réponsesbienvieillir.fr, Happysilvers.fr, fedecardio.org, onvabouger.fr, legifrance (loi sur l’adaptation à la société au vieillissement), plateforme-asv.org (atelier santé ville), una.fr (rapports Aquino, Broussy et Pinville)
- CNRS : L’apprentissage des langues étrangères après 50 ans, Simona Viggiani Cirillo
