Plus un individu est âgé, plus on constate une diminution des fonctions de certains des 5 sens, notamment les fonctions gustatives et olfactives. Cela entraîne parfois chez les personnes âgées un manque d’appétit. Or, le corps a toujours besoin d’une très bonne alimentation afin d’obtenir les éléments nécessaires pour avoir une santé optimale. Pour ce faire, il est nécessaire de prendre des compléments alimentaires. Mais comment choisir les bons compléments alimentaires pour les seniors ?
Voici quelques conseils pour vous aider à rester en forme.
Opter pour les compléments alimentaires qui renforcent les défenses naturelles
Avec l’âge, le système immunitaire devient faible et les risques de maladies infectieuses sont importants. Pour y remédier, il est idéal de prendre des compléments alimentaires à base de végétaux bio et privilégiez ceux qui aident l’organisme à se défendre. Le bon complément alimentaire idéal pour ce cas doit contenir des minéraux, acides aminés, des vitamines telles que B, C, D et E, des oligoéléments comme le Zinc ou le Sélénium et des fibres solubles. Ils seront en mesure de se charger de l’activation et le bon fonctionnement du système immunitaire. Le corps pourra en effet combattre facilement contre diverses maladies courantes.
Choisir des compléments pour le sommeil et la bonne humeur
Nombreuses sont les personnes âgées qui se plaignent d’insomnie. Cela est sûrement dû à la baisse de production de la mélatonine, une hormone responsable du sommeil. Il y a également le cortisol qui doit avoir un taux minimum pour s’endormir facilement. De ce fait, il est alors idéal d’équilibrer le taux de ces hormones pour trouver un bon sommeil. Il est alors nécessaire pour un sénior de prendre un complément alimentaire afin de réactiver le métabolisme de ces hormones. Concernant le choix de ce complément, il est conseillé de choisir celui qui contient du L-tryptophane, de la sérotonine et du 5-HTP. Il permettra la production de neurotransmetteurs qui sont des molécules ayant la capacité d’équilibrer le système nerveux, le sommeil, l’humeur et surtout le stress.
Trouver un complément alimentaire pour entretenir la mémoire et la concentration
Les troubles de la mémoire arrivent souvent aux individus ayant plus de 50 ans. En général, ils arrivent à se souvenir des évènements qui remontent à des dizaines d’années, mais n’arrivent pas à garder en mémoire, par exemple, au visage d’une personne dans le voisinage.
Si ces troubles arrivent souvent, il est nécessaire de prendre des compléments alimentaires, car il faut absolument accumuler les nutriments naturels adéquats pour le bon fonctionnement du cerveau. Pour y arriver, détectez les compléments riches en acides gras essentiels D H A de l’Oméga 3 ou encore ceux qui contiennent du magnésium pour un bon équilibre nerveux et pour lutter contre la fatigue intellectuelle.
Privilégier ceux qui apportent la vitalité et l’énergie
À partir de la cinquantaine, on constate de nombreux changements au niveau du corps interne et externe. On détecte souvent des troubles du côté des os et de la colonne vertébrale, diminution de la masse musculaire, faiblesse des organes digestifs, manque de sommeil et autres signes de la vieillesse. Cependant, il est possible de conserver la vitalité et l’énergie. Vous aurez recours à des compléments alimentaires comme les produits proposés sur ce site. Vous devez alors prendre des compléments riches en vitamine D, calcium, fibres, acides gras Oméga 6 et vitamine C.
