Après avoir mené une vie active bien remplie et compte tenu des conditions sanitaires actuelles, la tentation serait de déprimer une fois arrivé à la retraite. Vous avez envie de vous laisser à un spleen salvateur. Imaginez un peu votre situation : plus de collègues avec qui dialoguer, plus de raison de se lever le matin, plus de vêtements à choisir : le vide sidéral. Que nenni ! Voici nos 8 conseils pour vivre une retraite heureuse.
Réussissez votre entrée en retraite
Après avoir lu notre article sur nos conseils pour organiser votre pot de retraite, vous avez maintenant bien compris qu’il était hors de question de partir aigri et amer de votre entreprise. Il est important que vous partiez apaisé de votre entreprise. C’est vous permettra d’entamer sereinement cette nouvelle vie qui s’annonce sans avoir à ruminer un ressentiment permanent qui vous pourrirait la vie et celle des autres.
Surtout ne pas tomber dans le désoeuvrement : apprenez à planifier vos activités
Non ! Vous ne succomberez pas aux charmes du feuilleton des « Feux de l’amour » et du canapé qui vous tend les bras. Sans être trop strict (vous êtes quand même à la retraite) et ergomane, prenez l’habitude d’établir un planning tous les jours voire pour toute la semaine. Pour le retenir, à vous les jours de la gestion d’un agenda électronique sur votre tablette tactile ou votre smartphone. Si vous ne savez pas comment faire, c’est vraiment le moment de planifier des cours pour y arriver !
Acceptez votre âge !
Vous allez moins vite qu’avant ? Vous oubliez quelques petites choses anodines ? Vous avez quelques petites rondeurs disgracieuses ? Qu’importe ! Soyez indulgent avec vous-même.
Donnez du sens à votre nouvelle vie avant de prendre votre retraite
En d’autres termes, il s’agit de préparer votre retraite. Nombreux sont les exemples de jeunes retraités qui dépriment très vite quelques mois après leur retraite parce qu’ils n’avaient rien prévu pour la vivre pleinement. Commencez par faire le bilan de ce que vous avez vraiment envie de faire. Prenez bien le temps de réfléchir à ce que vous voulez. Ne vous précipitez pas trop vite et trop fort dans de nouvelles activités étourdissantes qui vous lasseraient au bout de quelques mois. De plus, ne misez pas tout sur une seule activité. Par exemple, ne faire que du jardinage matin, midi et soir même vous addôôrrez votre jardin. Que ferez-vous les jours de pluie ? Apprenez à varier les plaisirs et les activités.
Prenez soin de votre corps et donc aussi de votre alimentation
Si vous avez envie de vivre aussi longtemps que les Japonais de l’île d’Okinawa, il est temps de vous pencher sur le contenu de votre assiette. En effet, les habitants de cette région ont une longévité extraordinaire et les maladies cardio-vasculaires et neuro-dégénératrices y seraient moins fréquentes. L’espérance de vie y est de 87 ans pour les femmes contre 85,6 en France. Voici quelques-uns de leurs secrets : plus de poisson et moins de viande, moins de sel dans l’assiette, ne pas manger à satiété (rester en quelque sorte sur sa faim), du thé vert à volonté etc.
Si vous ne visez pas une longévité aussi importante, contentez-vous au moins de manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Pratiquez régulièrement une activité physique soit 30 minutes par jour de façon active.
Prenez aussi le temps de vous reposer. Pas question de devenir une mamie ou un papy pile électrique !
Soyez curieux : découvrez de nouvelles choses
Si vous voulez continuer à aiguiser votre esprit, apprenez de nouvelles choses. Si celles-ci se font en groupe, cela sera l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes. Pourquoi ne pas apprendre une langue étrangère ?
Impliquez-vous dans la vie de la communauté
Garder du lien social est essentiel pour bien vivre votre retraite et surtout pour qu’elle soit épanouie et heureuse. Vous pouvez, par exemple, vous inscrire dans une association quelle soit de retraités ou non afin de continuer à vous impliquer dans la vie de notre société. Si vous aimez la randonnée, pourquoi ne pas vous rapprocher d’un club de randonneurs ? Vous allierez plaisir, rencontres amicales et sport. Vous pouvez aussi faire du bénévolat.
Ne vous fermez pas aux nouvelles technologies
Il est hors de question que vous vous disiez que les ordinateurs, les surtout les smarphones) ou encore les tablettes tactiles, c’est pour les jeunes. Allez-vous passer le reste de votre retraite à demander voire supplier les autres de faire vos démarches administratives à votre place ? Prenez-vous en main et inscrivez-vous à un stage si nécessaire. De plus, vous vous priveriez des joies du surf sur Internet.
Soyez happy (heureux) tous les jours !
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