Quelque soit l’âge, il est important d’être actif. Pour les personnes plus âgées, être actif présente un certain nombre d’avantages :
- C’est un moyen d’être de meilleure humeur
- Cela diminue le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque, de diabète de type 3 et de certains types de cancers.
- On développe une meilleure capacité à apprendre, à penser et prendre des décisions
- On a une meilleure estime de soi
De nombreux seniors souffrent de solitude du fait de leur isolement ou de problèmes de santé qui peuvent limiter leurs possibilités à rester actifs. En effet, l’isolement a une influence sur le bien-être physique et mental et peut mener à la dépression.
Voici 10 façons de combattre tout cela :
Prenez contact avec votre CCAS
Quelque soit la taille de votre ville, les CCAS (Centre Communal d’Action Sociale) proposent en général des activités pour les personnes âgées. Prenez contact avec eux pour connaître leur programme d’activités. Cela peut être, par exemple, des cours de danse, des randonnées, des sorties …
Faites du sport
Même si vous avez des problèmes de santé, vous pouvez quand même pratiquer un certain de sports surtout si vous adressez à un professionnel qui saura adapter les exercices à vos capacités. Pourquoi ne pas vous lancer dans le taï-chi, la natation, le yoga ou tout simplement faire de la randonnée. Le mieux est de faire ces activités avec un groupe. N’oubliez pas de demander l’avis d’un médecin sur le niveau et les types d’activité physique qui vous conviennent surtout si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète, l’obésité ou les maladies cardiaques.
Faites du bénévolat ou participez aux manifestations qui se déroulent près de vous
Pour être en bonne santé et avoir une vision positive, faites des activités qui sont non seulement agréables mais qui ont aussi un sens.
Commencez ou continuez à exercer un passe-temps
Choisissez quelque chose que vous aimez. C’est aussi une excellente occasion de vous faire de nouveaux amis qui partagent la même passion. Cela peut être le coloriage, la pêche, la cuisine ou la peinture.
Jouez à des activités cérébrales
Des activités comme la résolution de casse-tête et de jeux de mémoire peuvent aider les aînés à rester en forme et vifs.
Faites un voyage en voiture
Les voyages en voiture sont l’une des meilleures façons d’explorer de nouveaux lieux tout en profitant d’un moment de détente bien mérité. Il y a aussi beaucoup d’offres de voyage seniors de ce type.
Découvrez les avantages d’un massage
Plus nous vieillissons, plus nos corps commencent à ralentir et à éprouver des douleurs et des raideurs. Un moyen efficace pour soulager certaines de ces conditions liées à l’âge est la massothérapie.
Cultivez un jardin d’herbes aromatiques
C’est facile et nécessite peu ou pas d’expérience en jardinage. Les herbes peuvent nous aider à réduire ou même éliminer le sel. Certaines herbes qui poussent parfaitement à l’intérieur sont le thym, le basilic, l’origan, la citronnelle, la ciboulette, le persil et la menthe.
Partagez vos connaissances grâce à l’enseignement
Avez-vous des compétences ou des connaissances spécifiques et souhaitez les partager avec d’autres ? Vous pouvez proposer de dépenser des cours.
Rendez-vous à la bibliothèque
Quel plaisir de se rendre à la bibliothèque et de se plonger dans la lecture d’un bon livre. La lecture permet de garder l’esprit alerte et une ouverture sur le monde qui nous entoure. Les bibliothèques proposent souvent des clubs de lecture qui peuvent vous mettre en contact avec d’autres lecteurs.
Source : thirdage
