D’où vient la puff ?

Le tabac a une longue histoire : utilisé par les peuples amérindiens lors de cérémonies ou pour ses vertus supposées médicinales, il a traversé l’Atlantique avec les Européens, avant d’être prisé, mâché, fumé en pipe, en cigare, puis en cigarette, qui s’impose massivement au XXe siècle. La cigarette électronique apparaît au début des années 2000, présentée comme une alternative au tabac. Quelques années plus tard, la puff arrive : couleurs attrayantes, goûts sucrés, format jetable. Son succès auprès des jeunes est tel qu’il inquiète les professionnels de santé.

À l’origine, il n’existait que des puffs jetables, dont l’autonomie est limitée faute de recharge. On en trouve aujourd’hui aussi des versions rechargeables.

Pourquoi les jeunes en consomment-ils ?

Micro-trottoir à l’appui, les passants interrogés sont unanimes : tout tourne autour du regard des autres. Effet de mode, imitation des copains, volonté d’intégrer un groupe, curiosité pour ce qui est nouveau… et influence des réseaux sociaux. Beaucoup y voient aussi un simple remplaçant de la cigarette classique, alors que, rappelle l’un des témoignages, ses effets sont tout aussi néfastes.

Les invités du podcast nuancent le tableau. Peggy déplore un manque de recul sur la composition réelle des liquides, leur ancienneté et l’hygiène : une puff qui traîne dans les poches, les sacs ou par terre passe de main en main. Romain, lui, reconnaît que la puff peut être utile à certains fumeurs qui cherchent à décrocher, mais alerte sur la quantité de nicotine que l’on peut y trouver, et sur les dégâts décuplés lorsqu’elle est associée à l’alcool ou à d’autres drogues.

Dans les lycées, un « effet domino »

Un étudiant en BTS témoigne : la puff est très présente dans les établissements, de la seconde jusqu’aux étudiants. Les mineurs se cachent souvent dans les toilettes ou les recoins peu surveillés, les plus âgés consomment parfois devant l’entrée ou sur les parkings. Selon lui, le phénomène a un véritable effet domino : d’une semaine à l’autre, le nombre d’élèves qui en consomment augmente.

Un marketing qui cible les jeunes

La vente de puffs jetables est officiellement interdite depuis le 24 février 2025, et la vente de produits de vapotage aux mineurs est déjà prohibée. Pourtant, le phénomène persiste. La raison : la puff « coche toutes les cases » du marketing jeune, avec des couleurs vives, des saveurs qui rappellent les bonbons, un design fun, un prix abordable, le tout amplifié par les réseaux sociaux. Selon une étude de 2024 citée dans le podcast, plus un jeune est exposé à des contenus sur le vapotage, plus il est tenté d’essayer.

Ce que dit le médecin

Le Dr Olivier Barclay, médecin généraliste, rappelle que la puff est souvent présentée comme une alternative à la cigarette, voire comme une aide au sevrage pour certains adultes, mais qu’elle est surtout une porte d’entrée vers la nicotine et d’autres substances.

• Une dépendance rapide : la nicotine, dosée de 0 à 20 mg selon les produits, atteint directement le cerveau à chaque bouffée et provoque la libération de dopamine, l’hormone de la récompense.
• Un cerveau en construction : chez les adolescents, dont le cerveau n’a pas fini son développement, elle peut entraîner troubles de l’humeur et des émotions, fatigue psychique, impatience, nervosité, et même des difficultés d’apprentissage.
• Des voies respiratoires irritées : le propylène glycol, les arômes de synthèse et la glycérine végétale chauffés peuvent irriter les voies respiratoires.
• Des détournements dangereux : certains jeunes ajoutent des cannabinoïdes de synthèse dans les dispositifs rechargeables. La Direction générale de la santé a signalé des intoxications graves : troubles psychiatriques, vomissements, troubles digestifs, hospitalisations.

Son message : la puff peut sembler anodine, mais elle n’est pas dénuée de toxicité.

Comment arrêter ? Où trouver de l’aide ?

• Des produits qui échappent à l’interdiction apparaissent déjà sur le marché. Pour un jeune qui souhaite arrêter, en Martinique, deux structures peuvent l’accompagner :
• le CMPAA (Comité martiniquais de prévention en alcoologie et addictologie), à Fort-de-France ;
• le CAARUD (Centre d’accueil et d’accompagnement à la réduction des risques pour usagers de drogues), à La Montagne.

Parler à un médecin, à un adulte de confiance ou à un professionnel de santé est aussi un très bon premier pas.

Un dernier message de prévention

Derrière ses couleurs et ses goûts sucrés, la puff n’est pas un produit anodin. Pour les jeunes qui ne fument pas, le meilleur moyen d’éviter une dépendance à la nicotine reste de ne pas commencer. Parents, grands-parents et proches ont aussi un rôle à jouer : ouvrir le dialogue, écouter sans juger et encourager les jeunes à demander de l’aide lorsqu’ils en ont besoin.

Pour en savoir plus sur les risques du vapotage

La puff n’est pas sans risque, notamment pour les adolescents dont le cerveau est encore en développement. Pour mieux comprendre ses effets sur la santé et les dangers liés à la nicotine, consultez le dossier de l’Assurance maladie consacré au vapotage et aux puffs.

Écoutez le podcast

Ce podcast a été réalisé avec Nicole, Flora et Lucienne, ainsi que les invités Peggy et Romain, le Dr Barclay et un étudiant témoin, et mis en place par Happy Silvers avec le financement de la Caisse générale de sécurité sociale de Martinique. Nous espérons qu’il favorisera une prise de conscience, chez les jeunes comme chez leurs aînés.

Retrouvez le podcast sur la chaîne YouTube Ti Gran Moun TV, la web TV intergénérationnelle de Happy Silvers.

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Nous connaissons tous la routine. Dès que Météo-France place une onde tropicale sous surveillance, les rayons d’eau se vident, on ressort les bougies, et trois jours plus tard on range tout en riant de sa propre nervosité.

Seulement, cette routine est pensée pour ceux qui peuvent courir au supermarché à la dernière minute, grimper sur un escabeau pour poser une planche, et passer trois jours sans électricité sans conséquence. À 70, 80 ou 90 ans, quand on vit seul, qu’on prend cinq médicaments par jour et qu’un appareil médical est branché au secteur, la même alerte n’a pas du tout le même poids.

La saison cyclonique 2026 s’étend du 1er juin au 30 novembre, avec un pic d’activité entre août et octobre. À la mi-octobre, ce pic est derrière nous, ou presque. Reste plus de six semaines de saison : assez pour que la préparation ne soit pas du luxe, et assez pour qu’il soit encore temps de la faire.

1. Le kit, version senior

Le kit d’urgence classique est connu : eau, conserves, lampe, radio à piles, piles de rechange, sifflet. Trois ajouts changent tout quand on avance en âge.

• Une réserve de médicaments d’au moins deux semaines, dans une boîte hermétique, avec l’ordonnance en cours photocopiée. Après un épisode violent, une pharmacie peut rester fermée ou inaccessible plusieurs jours. Demandez à votre pharmacien comment conserver ce qui doit rester au frais en cas de coupure prolongée.
• Les dispositifs médicaux et leurs consommables : lunettes de rechange, piles d’appareil auditif, cannes, matériel de glycémie. Ce sont eux qu’on oublie, et ce sont eux qui manquent le plus.
• Une feuille A4 écrite gros, glissée dans la pochette du kit : traitements et posologies, allergies éventuelles, numéros du médecin traitant, de la pharmacie et de deux proches. Si les secours interviennent, cette feuille parle à votre place.

Ajoutez une pochette étanche pour les papiers : pièce d’identité, carte Vitale, attestation d’assurance habitation, RIB. Après un sinistre, ce sont ces documents qui débloquent les démarches.

2. Le logement : ce qui ne peut pas attendre l’alerte

Faire élaguer un arbre, vérifier les fixations d’une toiture, remplacer une tôle qui joue depuis deux hivernages : ces travaux exigent un artisan, un devis, un délai. Lancés en pleine alerte, ils ne se feront pas. S’ils ne sont pas faits, c’est cette semaine qu’il faut appeler.

Le tour du jardin compte autant. Pots, chaises en plastique, tables, poubelles, plaques de tôle appuyées contre un mur : tout devient projectile. Si vous ne pouvez plus déplacer ces objets vous-même, identifiez dès aujourd’hui qui viendra le faire, un voisin, un neveu, une association de quartier, et convenez-en clairement avec cette personne.

À l’intérieur aussi, il y a du tri à faire : dégager les couloirs, libérer l’accès aux fenêtres et à la pièce la plus sûre du logement. Notre article sur comment trier et désencombrer sa maison sereinement propose une méthode douce pour s’y mettre sans se décourager.

3. Les niveaux d’alerte, et ce qu’on attend de vous

En Martinique, Météo-France émet des bulletins de vigilance et la préfecture alerte la population. La logique générale tient en cinq couleurs :

• Jaune : le phénomène approche. On vérifie ses stocks, son kit, ses piles et ses médicaments.
• Orange : on sécurise la maison, on rentre ce qui traîne, on met les animaux et les papiers à l’abri.
• Rouge : le danger est imminent, on ne sort plus.
• Violet : danger maximum, confinement dans la pièce la plus sûre, loin des fenêtres.
• Gris : le phénomène est passé, mais on attend les consignes avant de sortir. Débris, câbles au sol et routes coupées font autant de blessés que le cyclone lui-même.

Une consigne mérite d’être répétée : pour donner de vos nouvelles, envoyez un SMS plutôt que d’appeler. Les réseaux saturent et les secours ont besoin de la ligne. Vos enfants en Hexagone s’inquiéteront moins d’un message court reçu que d’un appel qui ne passe pas.

4. Le vrai point faible : l’isolement

Pour une personne âgée seule, le risque n’est pas le vent, c’est l’après : trois jours sans électricité, sans réfrigérateur, sans téléphone chargé, avec une route bloquée et personne qui frappe à la porte.

Deux mesures simples réduisent ce risque.

• Signalez-vous au CCAS de votre commune. La plupart tiennent un registre des personnes vulnérables, activé en cas d’événement climatique. L’inscription est volontaire, gratuite, et peut être faite par un proche avec votre accord.
• Convenez d’un « binôme » de voisinage. Une personne précisément désignée, qui passe vous voir avant et après l’épisode. Un accord réciproque, dit à voix haute une fois pour toutes, vaut mieux que la bonne volonté générale d’un quartier entier.

Pensez aussi aux batteries externes : chargez téléphone et batteries dès l’annonce d’une vigilance, pas quand le courant a déjà sauté.

5. Après le passage

Ne sortez qu’une fois les consignes levées. Photographiez les dégâts avant tout nettoyage : votre assurance habitation vous le demandera au titre du régime des catastrophes naturelles. Méfiez-vous de l’eau du robinet tant que la commune n’a pas confirmé sa potabilité, et jetez sans hésiter les produits frais restés plusieurs heures sans réfrigération. Une gastro-entérite après un cyclone est nettement plus dangereuse à 82 ans qu’à 30.

Un kit préparé ne remplace jamais une consigne d’évacuation. Mais il offre ce qui compte le plus dans ces moments-là : le temps, et la tranquillité de savoir que tout est à sa place.

Pour aller plus loin : les consignes officielles, niveau d’alerte par niveau d’alerte, sont publiées par les services de l’État en Martinique.

Vous avez mis en place une organisation qui fonctionne dans votre quartier ? Racontez-la-nous : les bonnes idées locales méritent d’être partagées.

Questions fréquentes

Que mettre dans un kit d’urgence cyclone pour une personne âgée ?
Au-delà du kit classique, prévoyez une réserve de médicaments d’au moins deux semaines avec l’ordonnance photocopiée, les dispositifs médicaux et leurs consommables (lunettes, piles d’appareil auditif), une feuille A4 écrite gros avec traitements et numéros utiles, et une pochette étanche pour les papiers.

Comment donner de ses nouvelles pendant un cyclone ?
Par SMS plutôt que par appel : les réseaux saturent et les secours ont besoin de la ligne.

Quand se termine la saison cyclonique en Martinique ?
Le 30 novembre. La vigilance reste donc de mise jusqu’à cette date, même après le pic d’activité d’août à octobre.

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Voici cinq pistes à vérifier d’ici la fin de l’année. La plupart se règlent en moins d’une heure.

1. Le chèque énergie : plus que quelques semaines

C’est le plus urgent, parce qu’il a une date limite. Le chèque énergie est une aide de l’État destinée aux ménages modestes pour payer leurs factures d’énergie. La plupart des bénéficiaires le reçoivent automatiquement, sans rien demander : la campagne 2026 est partie entre avril et mai.

Mais l’administration ne repère pas tous les foyers éligibles. Si vous pensez y avoir droit et que rien n’est arrivé, vous pouvez encore le demander jusqu’au 31 décembre 2026, en ligne ou par courrier. Il règle l’électricité, le gaz, le fioul, le bois ou les charges de chauffage en logement social.

Attention aux faux sites et aux faux appels. La seule adresse valable est chequeenergie.gouv.fr. Et l’administration ne vous demandera jamais vos coordonnées bancaires par téléphone pour « débloquer » un chèque.

2. La complémentaire santé solidaire : un droit qu’on croit réservé aux autres

Après 60 ans, la mutuelle pèse lourd dans le budget, et ses tarifs augmentent précisément au moment où les revenus baissent. Sous conditions de ressources, la complémentaire santé solidaire prend le relais : gratuitement, ou contre une participation de quelques dizaines de centimes par jour selon la situation.

Beaucoup de retraités modestes y ont droit sans le savoir, parce qu’ils croient le dispositif réservé aux personnes sans emploi. La demande se fait auprès de votre caisse d’assurance maladie. Avant toute chose, relisez votre contrat actuel : nous avions donné des repères pour ce tri dans notre dossier sur comment bien choisir sa complémentaire santé après 60 ans.

3. Les aides locales, celles dont personne ne parle

C’est le gisement le plus mal exploité, car aucun site unique ne les recense. Selon les communes et les caisses de retraite, on trouve une aide au portage de repas, une participation à la téléassistance, un coup de pouce pour adapter le logement, des tarifs réduits sur les transports, des sorties et animations à prix symbolique.

Le réflexe : appeler le CCAS de votre commune et poser la question sans détour : « À quoi puis-je prétendre compte tenu de ma situation ? » Vous serez surpris de ce qui existe et qui n’est jamais annoncé.

4. Les démarches en ligne, sans les subir

Depuis que tout est dématérialisé, un dossier peut être perdu simplement parce qu’on n’a pas su créer un compte. Les structures France Services sont là pour ça : on y est reçu physiquement, gratuitement, par quelqu’un qui fait la démarche avec vous. Impôts, retraite, assurance maladie, carte grise.

Ce n’est pas une aide financière, mais c’est souvent ce qui débloque toutes les autres. Et c’est bien plus efficace que d’attendre le week-end pour solliciter un petit-fils pressé.

5. Le tri de vos propres dépenses

Le dernier bon plan ne vient d’aucune administration. Il consiste à passer une heure, une fois par an, sur vos prélèvements automatiques : abonnements oubliés, assurances en doublon, options téléphoniques jamais utilisées, garantie obsèques souscrite deux fois. Sur l’année, cette heure rapporte souvent davantage que bien des démarches.

Nous avions listé des pistes dans 28 trucs et astuces pour économiser de l’argent à la retraite, toujours d’actualité.

Deux règles pour ne pas se faire avoir

• Aucune administration ne réclame de paiement pour instruire un dossier d’aide. Si un site vous demande une carte bancaire pour « accéder » à un formulaire officiel, c’est un intermédiaire commercial, ou une arnaque.
• Ne signez rien au téléphone. Ni pour une mutuelle, ni pour des travaux, ni pour un « diagnostic gratuit ». Exigez un envoi par courrier et le temps d’en parler à un proche. Un professionnel sérieux acceptera. Un escroc insistera.

Réclamer, ce n’est pas quémander

Demander une aide à laquelle on a droit n’est pas mendier. Ces dispositifs relèvent de la solidarité nationale, à laquelle vous avez contribué pendant des décennies. Les réclamer, c’est simplement récupérer ce qui vous revient.

Pour aller plus loin : les conditions et les modalités de demande du chèque énergie sont détaillées sur le site du ministère de l’Économie.

Un dispositif utile que nous aurions oublié ? Signalez-le-nous : cette liste a vocation à être mise à jour.

Questions fréquentes

Jusqu’à quand peut-on demander le chèque énergie ?
Si vous pensez y avoir droit et que rien n’est arrivé, vous pouvez le demander jusqu’au 31 décembre 2026, en ligne ou par courrier. La seule adresse officielle est chequeenergie.gouv.fr.

Qui peut bénéficier de la complémentaire santé solidaire ?
Les personnes dont les ressources sont sous un certain plafond, y compris de nombreux retraités modestes. La demande se fait auprès de la caisse d’assurance maladie.

Où trouver les aides locales pour les seniors ?
Aucun site ne les recense toutes : le meilleur réflexe est d’appeler le CCAS de sa commune et de demander à quoi l’on peut prétendre.

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La phrase revient dans presque tous nos entretiens avec les aidants familiaux. Elle est prononcée sans plainte, sans pathos, comme on énonce une évidence pratique. C’est précisément ce qui inquiète.

En janvier, nous publions le témoignage d’une aidante martiniquaise, « Apprendre à ne pas s’oublier ». Neuf mois plus tard, quelques semaines après la Journée mondiale Alzheimer du 21 septembre, nous reprenons le fil. Les projecteurs se sont éteints, les aidants sont restés. Et ce qui leur manque le plus souvent, ce ne sont pas des encouragements, mais des adresses et des dispositifs concrets.

Ce qui use vraiment

Vu de l’extérieur, on croit que la fatigue vient de la charge physique. Les aidants décrivent autre chose :

• La vigilance permanente : l’oreille tendue la nuit, la porte d’entrée qu’on surveille, le gaz qu’on vérifie trois fois.
• Le deuil progressif : accompagner quelqu’un qui est là et qui, pourtant, s’éloigne un peu plus chaque mois.
• La vie sociale qui s’efface : on décline les invitations, puis on cesse d’en recevoir.
• La culpabilité : elle fait de la moindre demande d’aide un aveu d’échec.

En Martinique, un facteur pèse souvent plus lourd : la distance. Lorsque les frères et les sœurs vivent dans l’hexagone, tout repose sur celui ou celle qui est resté(e) au pays. Les autres appellent, s’inquiètent sincèrement, donnent des conseils, puis repartent. Ce déséquilibre nourrit des conflits familiaux dont on parle très peu.

Le répit n’est pas un luxe, c’est un dispositif

Beaucoup de familles ignorent jusqu’à l’existence des plateformes d’accompagnement et de répit. Nées dans le cadre du plan Alzheimer, elles s’adressent depuis 2021 à tous les proches aidants d’une personne atteinte d’une maladie neuro-évolutive ou d’une maladie chronique invalidante, ou en situation de handicap. La France en compte plus de 220.

Selon les cas, elles proposent :

• du répit à domicile ou hors du domicile ;
• des accueils de jour et des ateliers de stimulation pour la personne malade ;
• un soutien psychologique et des groupes de parole pour l’aidant ;
• de l’information et de l’orientation, en principe gratuites.

Dans le Nord Atlantique, une porte d’entrée. La plateforme L’Olivier 972 est portée par l’association Les Ailes de l’Espoir, qui gère l’EHPAD du Gros-Morne. Elle forme et informe les aidants, propose un soutien psychologique individuel ou collectif, organise des solutions de répit en interne ou avec des partenaires, ainsi que des activités de loisirs pour redonner du souffle. Son territoire : Le Robert, La Trinité, Gros-Morne, Sainte-Marie et Marigot. Ses coordonnées figurent dans l’annuaire national Soutenir les aidants.

Et ailleurs sur l’île ? Deux portes d’entrée fiables : le CCAS de votre commune et votre médecin traitant, qui peut vous orienter vers une consultation mémoire et vers l’accueil de jour le plus proche. Si votre premier interlocuteur ne sait pas répondre, ne baissez pas les bras : dans ce domaine, il faut souvent deux ou trois appels avant de trouver la bonne personne.

Quatre démarches à engager

1. Obtenir un diagnostic écrit. C’est la clé de tout le reste. Consultation mémoire, neurologue ou médecin traitant : sans diagnostic formalisé, les démarches se compliquent considérablement.

2. Déposer une demande d’APA. L’allocation personnalisée d’autonomie se demande auprès de la Collectivité territoriale de Martinique. Elle finance des heures d’aide à domicile selon le degré de perte d’autonomie et les ressources. Le dossier est long, les délais aussi : mieux vaut ne pas attendre sa réponse pour agir.

3. Faire valoir le droit au répit. Adossé à l’APA, il permet de financer un accueil temporaire ou de jour pour que l’aidant puisse enfin se reposer. Très peu connu, il reste largement sous-utilisé.

4. Adapter le logement. Sécuriser la salle de bain, poser des barres d’appui, mieux éclairer un couloir : ces gestes simples réduisent aussi l’angoisse de l’aidant. Nous détaillons les financements possibles dans notre article sur les aides pour adapter sa salle de bain en 2026.

Trois réflexes à adopter

Ne pas rester seul avec l’information. Pousser la porte d’un groupe de parole, ne serait-ce qu’une fois, change le regard qu’on porte sur sa propre situation. France Alzheimer le répète aux aidants, comme nous le rappelions dans notre article de septembre : vous n’êtes pas seuls. Renseignez-vous sur les rencontres organisées près de chez vous.

Oser se dire « aidant ». Des millions de Français accompagnent un proche sans se reconnaître dans ce mot. Or les droits ne s’ouvrent qu’à ceux qui s’en saisissent.

Mettre la répartition par écrit avec la fratrie. Même approximative, même imparfaite. Un tableau partagé vaut mieux que dix ans de rancune silencieuse.

Tenir sur la durée

Prendre du répit, ce n’est pas abandonner son proche. C’est la condition pour tenir, car ces accompagnements se comptent en années, pas en mois. Quand un aidant s’effondre, l’issue est trop souvent une entrée en établissement précipitée, décidée dans l’urgence plutôt que choisie.

Les journées de sensibilisation passent, le quotidien reste. Il n’y a pas de date idéale pour passer l’appel qu’on repousse depuis des mois. Autant que ce soit cette semaine.

Pour aller plus loin : le fonctionnement des plateformes d’accompagnement et de répit, ainsi que la carte des dispositifs, sont présentés sur le portail public pour-les-personnes-agees.gouv.fr.

Vous accompagnez un proche et souhaitez témoigner, même anonymement ? Notre rédaction vous écoute.

Questions fréquentes

Qu’est-ce qu’une plateforme d’accompagnement et de répit ?
C’est une structure qui propose aux proches aidants du répit à domicile ou hors du domicile, des accueils de jour, un soutien psychologique, des groupes de parole et de l’orientation. La France en compte plus de 220.

Où déposer une demande d’APA en Martinique ?
Auprès de la Collectivité territoriale de Martinique. Le dossier est long : mieux vaut ne pas attendre la réponse pour engager les autres démarches.

À qui s’adresser dans le Nord Atlantique ?
À la plateforme L’Olivier 972, qui couvre Le Robert, La Trinité, Gros-Morne, Sainte-Marie et Marigot. Ailleurs, le CCAS de la commune et le médecin traitant sont les deux portes d’entrée.

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Dans cet article, nous allons vous montrer quelques stratégies pour profiter au maximum de ces soldes. Que ce soit pour anticiper les cadeaux de Noël ou pour investir dans le confort de la maison, les seniors sont devenus des acteurs incontournables du marché.

1. Un événement adopté par les seniors, mais avec prudence

Les seniors s’invitent massivement dans cette semaine de promotions, même si leur enthousiasme reste plus mesuré que celui des jeunes. En effet, 72 % des plus de 65 ans n’accordent pas une confiance totale aux remises affichées en ligne. Cette prudence est une force, car elle limite les achats impulsifs souvent regrettés.

Fidèles à leurs habitudes, quatre seniors sur cinq préfèrent encore réaliser leurs achats en magasin. Voir les produits, poser des questions et bénéficier de conseils personnalisés reste pour eux la manière la plus sûre de faire le bon choix. Le Black Friday se vit donc aussi bien dans les centres-villes que sur internet.

2. Évitez les pièges : 7 réflexes de sécurité pour vos achats

Le Black Friday crée malheureusement un terrain favorable aux arnaques en ligne. Même si les seniors sont un peu moins victimes que la moyenne, ils se sentent davantage ciblés par les fraudeurs. Voici quelques règles simples pour profiter des bonnes affaires en toute sérénité :

• Méfiez-vous des promotions trop belles pour être vraies.
• Vérifiez toujours la présence du cadenas et du « https » sur l’adresse du site.
• N’achetez jamais dans la précipitation, prenez le temps de comparer les prix ailleurs.
• Ne rappelez jamais les numéros inconnus reçus par SMS, ils sont souvent surtaxés.
• Utilisez un mot de passe solide et différent pour chaque site marchand.
• Ne cliquez pas sur les liens douteux reçus par e-mail imitant des marques connues.
• Au moindre doute sur la fiabilité d’un vendeur, renoncez à votre achat.

Pour terminer; en adoptant ces quelques réflexes de sécurité, vous transformez ce rendez-vous commercial en une expérience sereine et maîtrisée. Que ce soit pour gâter vos proches ou pour améliorer votre confort quotidien, profitez de ces bonnes affaires sans jamais compromettre votre tranquillité d’esprit.

Dites-nous : Avez-vous déjà repéré un article que vous surveillez pour ce Black Friday ? Préférez-vous arpenter les boutiques ou chasser les promotions depuis votre canapé ? Partagez vos astuces avec nous en commentaire !

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Dans beaucoup de familles martiniquaises, le jardin bo kay n’a jamais été un loisir. C’était l’appoint, la sécurité, la fierté de dire : « Celui-là, c’est moi qui l’ai planté. » Nos parents et grands-parents y passaient une heure au petit matin, avant la chaleur, et cette heure-là rythmait la journée entière.

C’est ce qui explique pourquoi le jardinage reste, après 60 ans, l’une des activités les plus complètes qui soient. Il fait bouger sans en avoir l’air, impose un rythme, produit un résultat visible et donne quelque chose à offrir aux voisins. Peu de programmes de « bien vieillir » cochent autant de cases.

Un savoir-faire, pas seulement un potager

Le jardin créole, rarement plus de 200 m², repose sur un principe que l’agro-écologie redécouvre aujourd’hui : l’association des espèces sur plusieurs étages. Des arbres donnent de l’ombre, des arbustes poussent dessous, des herbacées couvrent le sol, et certaines plantes aident à éloigner les parasites des autres cultures. Rien n’est planté au hasard : chaque espèce a sa fonction, nourricière, médicinale ou ornementale.

Ce modèle est un héritage croisé, amérindien et colonial. Il a longtemps assuré une part d’autonomie alimentaire aux habitants comme aux esclaves. Le réduire à un simple potager, c’est passer à côté de ce qu’il raconte.

Où en est-on dans le calendrier ?

L’année agraire ne se compte pas en saisons européennes. Elle se découpe en deux grands temps : le Carême, saison sèche et période de dormance où l’on taille, et l’hivernage, saison des pluies, où tout pousse et où le risque cyclonique impose la prudence.

Nous sortons du cœur de l’hivernage. Les averses réduisent les fenêtres de travail, mais le sol reste chaud et humide, ce qui favorise la reprise. Traditionnellement, cette période et les semaines qui suivent sont celles des tubercules : patate douce, igname, dachine, que l’on plante jusqu’à la mi-décembre environ.

À cette base, on ajoute selon la place disponible :

• Les aromates qui font le fond de la cuisine créole : chardon béni (« ti chadwon »), bois d’Inde, cives, thym, persil.
• Les soupes et les feuilles : épinard pays, calalou.
• Les cultures rapides en bacs ou en pots, pour ceux qui n’ont plus de terrain : piment, laitue, aromatiques.

L’astuce des pots. Quand se baisser devient douloureux, un jardin surélevé change tout : un bac à hauteur de taille, posé sur pieds. C’est l’astuce la plus utile et la moins connue pour continuer à jardiner à 80 ans.

Le jardin, première pharmacie

Nos aînés ne séparaient pas le potager de la santé. La groseille pays, les plantes de drainage, les tisanes du soir : tout poussait derrière la maison. Nous avons consacré plusieurs articles à ce patrimoine, notamment 10 plantes de santé essentielles au jardin et un dossier sur la groseille pays.

Une précaution s’impose, et elle est sérieuse. Les plantes actives interagissent avec les médicaments. Un traitement anticoagulant, un antidiabétique ou un traitement contre l’hypertension ne font pas bon ménage avec certaines tisanes prises chaque jour. Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Dire qu’on boit une tisane tous les soirs n’est pas une confidence honteuse : c’est une information médicale utile.

Les précautions à prendre en fonction de la saison

La période cyclonique court jusqu’au 30 novembre. Deux conséquences pour le jardin :

• Ne lancez pas une grosse plantation juste avant une vigilance annoncée.
• Tuteurez les jeunes plants et rentrez les pots légers dès qu’un épisode venteux est prévu.

Pour le jardinier lui-même : chapeau, manches longues contre les moustiques, gants, arrosoir plutôt que seau lourd, et une pause à l’ombre toutes les vingt minutes. Le jardinage est une activité physique à part entière. Il mérite les mêmes précautions que la marche.

Ce que ça rapporte vraiment

Faire une étude de rendement au mètre carré ne correspond pas à ce qui est important pour un senior.  Le jardin, c’est la raison de se lever, le prétexte pour échanger des boutures avec la voisine, l’igname qu’on apporte fièrement au repas de famille de décembre. C’est aussi la transmission : un petit-fils qui met les mains dans la terre apprend d’où vient ce qu’il mange.

Nos fruits et légumes de saison se cultivent souvent derrière la maison. Il n’est jamais trop tard pour recommencer, ne serait-ce qu’avec trois pots posés sur une galerie.

Pour aller plus loin : le rythme des saisons martiniquaises et les périodes de plantation sont expliqués par une pépinière locale, le Domaine Château Gaillard.

Vous avez un jardin bo kay dont vous êtes fier ? Envoyez-nous vos photos et vos astuces : nous aimerions en faire une série.

Questions fréquentes

Que planter en octobre en Martinique ?
Octobre et les semaines suivantes sont la période des tubercules : patate douce, igname, dachine, que l’on plante jusqu’à la mi-décembre environ. On y ajoute des aromates (cives, thym, persil), des feuilles (épinard pays, calalou) et des cultures rapides en pots.

Peut-on jardiner sans terrain ni se baisser ?
Oui : un bac surélevé à hauteur de taille, posé sur pieds, permet de continuer à jardiner à 80 ans, même sur une galerie.

Les tisanes du jardin sont-elles sans risque avec un traitement ?
Pas toujours. Certaines plantes interagissent avec les anticoagulants, les antidiabétiques ou les traitements contre l’hypertension : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

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Saint-Esprit : du 5 au 9 octobre

Le CCAS de Saint-Esprit propose plusieurs temps forts autour du bien-être, du partage, de la découverte et du mouvement : visite d’un jardin remarquable, atelier consacré aux soins de la peau et du corps, rencontre intergénérationnelle avec l’IMPRO de Fougainville, spectacle, activités sportives, animation autour de l’audiovisuel et matinée pétanque.

• Temps fort : vendredi 9 octobre, Marche Bleue. Elle est ouverte à tous et placée sous le signe de l’intergénérationnel. Elle se prolonge par une animation musicale avec Lézinisyé, puis Roro Kaliko, au jardin thérapeutique.
• Inscriptions : les activités sont gratuites, les places limitées, et les inscriptions se font au 0596 56 75 06. Source

Le Vauclin : le projet « Mémwa Voklen »

Le CCAS du Vauclin, seul lauréat d’Outre-Mer du concours national, annonce pour la semaine des ateliers de transmission avec des binômes intergénérationnels, des « défis numériques solidaires », une marche intergénérationnelle à travers plusieurs quartiers, l’Arbre des transmissions et l’inauguration du premier Banc des Générations. Source

Le Vauclin, dimanche 18 octobre : Bal Boutjé des aînés

Un rendez-vous à noter pour après la semaine officielle. La 3e édition du Bal Boutjé a lieu le dimanche 18 octobre 2026, avec un défilé avec le Conseil municipal, la marraine de l’édition 2025, les associations et les invités. Le bal commence dès 12 h à la salle CGOSH, avec l’orchestre « NOU LA ! ».

• Tarif : 25 € de participation.
• Renseignements : 0596 74 15 38 ou 0596 74 15 29.

Et dans votre commune ?

Nous n’avons pas encore trouvé les programmes de toutes les communes. Pour ne rien rater, trois réflexes :

• Appelez le CCAS : c’est lui qui gère le programme et les inscriptions, souvent limitées en places.
• Demandez s’il existe un transport ou un accompagnement. Plusieurs communes mobilisent des bénévoles pour venir chercher les personnes sans moyen de déplacement.
• Venez accompagné. Le thème 2026 insiste sur les liens entre générations, et beaucoup de rendez-vous ne sont pas réservés aux seuls retraités : marche, atelier créatif, spectacle ou rencontre peuvent accueillir enfants, petits-enfants, voisins et proches.

Votre commune ou votre association organise une animation ? Envoyez-nous le programme (dates, lieu, contact, gratuité) et nous l’ajouterons à cet agenda.

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Car la Semaine Bleue, qui se tiendra cette année du 5 au 11 octobre, n’a jamais été une semaine de divertissement. Elle est née sous un nom qui dit tout de son époque, « journée des vieillards », avec pour but de venir en aide aux personnes âgées les plus démunies grâce à une collecte de fonds nationale. Son mot d’ordre actuel reste le plus juste : 365 jours pour agir, 7 jours pour le dire. Autrement dit, la semaine ne crée rien. Elle rend visible ce qui existe déjà le reste de l’année.

Cette édition 2026 est particulière : c’est la 75e, et son thème est « Relions tous les âges dans des territoires engagés ! ». Coordonnée au niveau national par l’Uniopss, elle invite les communes, les CCAS, les associations et les établissements à mettre en avant tout ce qui fait tenir le lien entre les générations.

Pourquoi ce thème nous concerne particulièrement ici

La Martinique est la région où la part des 60 ans et plus est la plus élevée de France. Ce n’est pas une opinion, c’est une donnée démographique que nous vivons dans nos familles. Selon l’Insee, les seniors de 60 ans et plus représentaient 25 % de la population, et pourraient en représenter 40 % en 2030 Source . Les départs concernent surtout les jeunes : des parents qui vieillissent au pays, des enfants partis en Hexagone ou au Canada, des quartiers où la moyenne d’âge grimpe chaque année.

Le mot « intergénérationnel » peut sembler un peu abstrait. Pourtant, en Martinique, il fait partie du quotidien : dans les familles, les quartiers, les associations, les générations se croisent, s’entraident et se rendent service.

• la grand-mère de Sainte-Marie qui garde les petits-enfants pendant les vacances scolaires ;
• le retraité de Fort-de-France qui accompagne un jeune dans un projet associatif ;
• la voisine de 78 ans qui a le double des clés et qui, chaque matin, vérifie que les volets sont bien ouverts en face.

Ce dernier exemple n’est pas anodin. Il dit aussi quelque chose d’une réalité de plus en plus présente : l’isolement des personnes âgées. Selon le baromètre 2025 des Petits Frères des Pauvres, deux millions de personnes de plus de 60 ans sont isolées de leurs familles et amis en France, ce qui représente une hausse de 128 % en huit ans Source . Parmi ces personnes, 750 000 vivent en situation de mort sociale, c’est‑à‑dire sans aucun contact. Ces chiffres concernent l’ensemble de la France, mais sur une île où la solidarité de voisinage a longtemps agi comme un amortisseur, il faut se demander franchement : l’amortisseur tient‑il encore ?

Au Vauclin, un projet intergénérationnel pensé pour durer

Au Vauclin, la Semaine Bleue ne se limite pas à une série d’animations. Le CCAS de la commune est le seul lauréat d’Outre-Mer du concours national Semaine Bleue 2026. Son projet « Mémwa Voklen : Relions les générations » a reçu le prix AGIRC-ARRCO lors d’une cérémonie organisée à Paris le 24 septembre. Source

Le projet part d’un constat partagé par de nombreuses communes : la population vieillit, certains seniors sont davantage isolés, une partie des jeunes quitte le territoire pour les pôles urbains et les solidarités de proximité ont besoin d’être renforcées. La réponse repose sur quelques actions simples :

• les seniors racontent l’histoire des quartiers, la pêche, l’agriculture et les grands événements de la commune, tandis que les plus jeunes les enregistrent, les filment et réalisent des portraits de mémoire ;
• des « défis numériques solidaires » permettent aux plus jeunes d’accompagner les seniors dans l’usage du smartphone et les démarches en ligne ;
• chaque participant inscrit sur l’Arbre des transmissions ce qu’il souhaite transmettre, ce qu’il aimerait apprendre et ce qu’il s’engage à faire ;
• un premier Banc des Générations sera inauguré. Il constituera le point de départ d’un futur parcours intergénérationnel dans la commune.

Ce dernier dispositif résume bien l’esprit du projet : créer des lieux et des occasions de transmission qui puissent durer au-delà de la Semaine Bleue. Le senior n’est plus seulement la personne que l’on accompagne ; il devient aussi celui qui raconte, transmet et partage son expérience.

Ce que propose concrètement la Semaine Bleue

Le programme varie selon les communes, mais plusieurs types d’actions reviennent régulièrement :

• des ateliers de prévention autour de la mémoire, de l’équilibre, des chutes, de la nutrition ou encore de la sécurité routière ;
• des ateliers numériques pour mieux utiliser le smartphone et effectuer certaines démarches en ligne ;
• des temps de convivialité : marches bleues, lotos, thés dansants, projections ou sorties culturelles ;
• des permanences d’information assurées notamment par les CCAS.

Ce dernier volet est parfois moins visible que les animations, alors qu’il peut être particulièrement utile. La Semaine Bleue permet aussi de rencontrer directement des professionnels et de poser des questions sur l’APA, le portage de repas, la téléassistance ou encore les aides à l’adaptation du logement. Pour certaines démarches, cet échange en face à face peut faciliter l’accès à une information qui reste parfois difficile à identifier ou à obtenir à distance.

Conseil pratique

Pour une personne peu habituée à sortir ou qui se fatigue facilement, mieux vaut parfois choisir une seule animation courte plutôt que multiplier les rendez-vous sur plusieurs jours. Une question peut aussi être posée au CCAS : un accompagnement est-il prévu pour les personnes qui rencontrent des difficultés de déplacement ? Certaines communes mettent en place des solutions de transport ou mobilisent des bénévoles. Un point qui peut faire la différence au moment de décider de participer.

Et si un parent hésite à se rendre seul à une première activité, l’accompagner peut aider à franchir le pas. Une fois les lieux découverts et les premiers contacts noués, il lui sera peut-être plus facile de revenir ensuite de manière autonome.

Où trouver le programme près de chez vous

Les programmes communaux sont désormais publiés. Nous avons commencé à les recenser, avec dates, lieux et contacts, dans notre agenda de la Semaine Bleue en Martinique. Il sera complété au fil des annonces.

Nous avions suivi ce rendez-vous à plusieurs reprises dans nos colonnes, notamment lorsque la Semaine Bleue mettait les seniors à l’honneur sur la préservation de la planète, et nous continuerons à relayer les initiatives locales.

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La Journée internationale des personnes âgées a été instaurée par l’Assemblée générale des Nations unies en 1990. Son objet n’est pas de célébrer la vieillesse comme on célèbrerait une fête des voisins : il est de faire le point sur les droits des aînés : indépendance, participation, épanouissement personnel, dignité, les quatre principes énoncés par l’ONU en 1991. Source

Que signifient ces quatre mots appliqués à la Martinique ?

L’indépendance

Les personnes âgées doivent pouvoir vivre dans de bonnes conditions, rester autonomes, accéder aux soins, au logement, à la formation et à des ressources suffisantes. Elles doivent aussi pouvoir choisir de poursuivre une activité professionnelle et rester chez elles aussi longtemps que possible.

Un logement à l’étage, une rue en pente, un arrêt de bus à quinze minutes à pied : il suffit parfois de peu pour qu’une personne encore autonome au quotidien devienne dépendante de ses enfants pour se déplacer.

L’enjeu du bien vieillir ne se résume pas à la santé. Nous l’avons souligné dans notre dossier article sur vivre longtemps sans incapacité : l’espérance de vie augmente, mais c’est le nombre d’années passées en bonne santé, sans dépendance, qui détermine la qualité de la vieillesse. Et ce celui-ci dépend autant d’une salle de bain aménagée ou d’une ligne de transport accessible que d’une prescription médicale.

Participation

Les personnes âgées doivent pouvoir participer pleinement à la vie sociale, contribuer aux décisions qui les concernent, transmettre leur expérience aux jeunes générations, s’engager bénévolement et se regrouper au sein d’associations.

Dans notre société, la participation des personnes âgées reste parfois limitée. Elles sont encore trop peu présentes dans certains espaces de décision, de débat ou d’engagement.

Les parcours que nous racontons sur ce site montrent une autre réalité. Celui de Joëlle Prévot-Madère, une femme engagée au service de l’entrepreneuriat, en est tout à fait l’illustration: la retraite n’a jamais signifié le retrait. Elle signifie souvent le contraire : le moment où les personnes disposent enfin du temps pour s’engager.

Le paradoxe martiniquais est là. Nos associations, nos comités de quartier, nos églises, nos clubs sportifs existent encore en grande partie grâce à des bénévoles retraités. Nous acceptons volontiers l’engagement des retraités comme bénévoles mais nous leur donnons moins souvent la parole sur les décisions et les orientations.

Épanouissement personnel

L’idée selon laquelle, après un certain âge, on « n’apprend plus » persiste malgré tout. Elle est démentie chaque semaine par les seniors de Ti Gran Moun TV, qui apprennent à filmer, interviewer, monter des vidéos, utiliser une caméra 360° ou encore publier leurs contenus sur YouTube.

Il suffit parfois d’écouter la façon dont on s’adresse aux personnes âgées dans une salle d’attente ou à un guichet. On parle plus fort, plus lentement, on emploie un ton familier, parfois même infantilisant. Ces réflexes paraissent anodins, mais ils en disent long sur la place que la société accorde encore aux aînés.

Dignité

La dignité, c’est aussi une question de moyens. Une pension modeste, dans une île où le coût de la vie est élevé, signifie d’avoir à faire constamment des choix entre payer une complémentaire santé, une facture d’électricité et faire le plein d’essence pour aller faire ses courses. Nous avons consacré plusieurs dossiers à ces sujets, notamment sur le calcul de la pension de retraite et sur l’histoire de la retraite, de l’Hexagone à la Martinique, une histoire qui montre, entre autres, que l’égalité des droits sociaux ici n’a pas été acquise facilement. Elle a été gagnée, et ce, assez tardivement.

Source : Image libre de droit (Magnific)

Ce que nous pourrions faire

Rien de compliqué. Trois choses simples, à la portée de chacun :

1. Poser une vraie question et écouter la réponse jusqu’au bout. Pas un « ça va, manman ? » lancé en passant, mais un moment où l’on prend réellement le temps d’écouter.
2. Enregistrer une histoire, un souvenir, une anecdote. Un téléphone suffit. Dans quelques années, cette voix et ce récit auront une valeur que les photos seules ne peuvent pas remplacer.
3. Vérifier qu’aucune démarche importante ne reste en attente : un dossier d’aide à compléter, une complémentaire santé à revoir, une téléassistance à installer ou un courrier administratif resté sans réponse.

Vous connaissez un aîné dont l’histoire mérite d’être racontée ? Faites-nous découvrir son parcours. Les Chroniques sont aussi là pour transmettre ces histoires de vie.

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Des technologies de pointe déjà testées dans l’Hexagone et dans le monde

Des robots sociaux et différents dispositifs automatisés sont désormais une réalité dans certains établissements médico-sociaux de l’Hexagone. L’un des exemples les plus emblématiques est PARO, un robot thérapeutique en forme de phoque développé au Japon. Il est utilisé pour stimuler les interactions sociales et contribuer à réduire l’anxiété chez les résidents atteints de la maladie d’Alzheimer ou de troubles apparentés.

Plusieurs vagues de recherche confirment l’intérêt de ces outils :

• L’étude nationale ROSIE, publiée en 2021, montre que de nombreuses structures expérimentent ces robots principalement pour la stimulation cognitive, l’accompagnement relationnel et la mise en place d’activités collectives.
• Une autre étude de terrain menée par AÉSIO Santé dans 11 EHPAD français conclut que l’utilisation de PARO permet d’apaiser des situations cliniques difficiles, d’améliorer la communication globale et de favoriser les échanges entre les résidents et les soignants.

À l’échelle internationale, c’est en Asie que le développement de ces technologies liées au grand âge est le plus dynamique. Le Japon et la Corée du Sud, confrontés à une hausse rapide du nombre de personnes âgées et à des tensions croissantes sur la main-d’œuvre, investissent massivement dans la robotique d’assistance depuis plusieurs années.

Des outils pensés pour assister physiquement les équipes dans les Ehpad

Loin de l’image de robots autonomes prenant totalement en charge les aînés au sein des Ehpad, les technologies actuelles sont d’abord développées pour soulager la charge physique des professionnels de santé. Les outils déployés ciblent des besoins très précis :

• Ils s’occupent en priorité du transport de matériel, de la logistique interne et de la manutention lourde.
• Ils apportent une aide physique directe lors de l’exécution de tâches répétitives.
• Ils optimisent la sécurité des structures grâce à des systèmes d’alerte de plus en plus sophistiqués, incluant des capteurs connectés, des outils d’analyse des déplacements et des détecteurs de chutes.

À titre d’exemple, des constructeurs comme Hyundai développent le robot MobED dédié à la logistique, ainsi que l’exosquelette X-ble conçu pour réduire l’effort physique des agents lors des manipulations quotidiennes. Comme le rappelle le Gérontopôle Pays de la Loire dans une publication scientifique de 2022, ces innovations sont cruciales pour limiter la pénibilité des métiers du soin, un secteur fortement exposé aux troubles musculo-squelettiques (TMS).

Entre craintes légitimes et maintien indispensable du lien humain

Malgré ces avancées, l’automatisation soulève des questions de fond. Pour certains professionnels, son développement suscite des interrogations et des craintes liées à une possible déshumanisation du soin ou à la peur d’être progressivement remplacé. De même, les recherches de la sociologue et ethnologue Yuko Tamaki-Welply mettent en lumière des interrogations éthiques autour des besoins réels des résidents et de la place exacte de la machine dans la relation d’aide.

Pourtant, l’ensemble des experts s’accorde sur un fait incontournable : les robots ne remplacent pas les soignants. L’Institut de la Longévité, des Vieillesses et du Vieillissement (ILVV) précise à ce titre que les robots sociaux ont avant tout une vocation d’accompagnement social et d’appui aux interactions existantes.

Une machine peut aider dans les tâches logistiques quotidiennes, mais elle ne pourra jamais se substituer à l’humain pour:

• Offrir une écoute attentive et un accompagnement émotionnel sincère.
• Faire preuve d’une capacité d’adaptation fine face à des situations cliniques complexes.
• Tisser une authentique relation de confiance et d’empathie avec les résidents.

Avec le vieillissement accéléré de la population et les difficultés chroniques de recrutement, le débat s’est déplacé. Il ne s’agit plus de savoir si la technologie doit entrer à l’EHPAD, mais de définir précisément quelles tâches répétitives ou physiques elle peut prendre en charge afin de libérer du temps précieux pour le soin et la relation humaine.

Sources : aesio-sante.fr, senioractu.com, ilvv.fr, cnsa.fr

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