La marche nordique, un sport complet pour les seniors

La marche nordique, un sport complet pour les seniors

La marche nordique se développe de plus en plus et en particulier pour les seniors : c’est un sport complet ! Et vous vous y mettez quand ?

Qu’est-ce que la marche nordique ?

C’est une marche qui se pratique avec 2 bâtons en fibre composite. Elle s’est développée en Scandinavie dans les années 70.  Elle allie marche sportive et randonnée pédestre.

Elle est parfaitement étudiée pour les seniors qui :

  • Souhaitent reprendre une activité physique pour  permettre de continuer à se déplacer avec aisance et de retrouver et pour garder son équilibre
  • Souffrent de troubles d’articulation car elle soulage les articulations des membres inférieurs.
  • Sont un surpoids car c’est une marche très active qui permet de brûler jusqu’à 400 calories par heure

marche nordique 1C’est un sport complet qui sollicitent tous les muscles, de bas en haut. C’est un bon moyen de travailler sa respiration. La marche nordique est excellente pour le cœur et tonifie le corps. Elle est accessible à tous, jeunes comme moins jeunes, ce qui explique l’engouement pour ce sport.

 
 

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L'équipe d'Happy Silvers

 

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